24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
减缓大脑老化的训练
减缓大脑老化的训练
  Dec. 19, 2006 -- 美国研究显示,简短的智力训练课程可以减缓老化相关的智力衰退。

  这是针对超过2千8百位年龄在65岁至94岁的美国人进行的五年研究结果,研究人员在六个美国机构让这些年长者做一系列的「认知训练」课程,训练很短暂,大多数参与者只有上10次的一小时课程,某些人多上8次加强课程。

  但是,佛罗里达大学的Michael Marsiske博士表示,所获得的益处持续至少五年;Marsiske博士向WebMD表示,如果你担心无法在晚年学会新事物的话,别担心了;如果要在65岁以后努力学会新、具挑战性的事情,他们的表现会成长,而且能维持所获得的东西。

  北卡罗来纳州Winston-Salem的Wake Forest大学公卫科学教授兼研究副主任Sally A. Shumaker博士表示,这是个设计精细的研究。

  Shumaker博士并未参与这项研究,她对于Marsiske博士与同事们在12月20日刊载于美国医学会期刊(The Journal of the American Medical Association)的报告做评论。

  Shumaker博士向WebMD表示,一般注意到的是我们必须保持精神上充满活力,就像要保持身体活力一样,她能想象,你可以在公立图书馆和老人中心的计算机前坐下,每两天左右进行一次训练,减缓正常认知老化的老化的过程。

  【大脑老化减慢】
  Marsiske博士和同事们任意将年长者分成四组,第一组接受10次记忆力训练课程,另一组接受推理技巧训练,第三组接受智力速度训练,第四组当对照组没有做任何训练;此外,每组中都有些人要在最初的训练后上加强课程11个月和35个月。

  在记忆力训练时,年长者学四个策略来帮助他们记得更好:
* 意义化,试著要记住清单上的事情时,藉由把它与对你有意义的事情联想在一起来美化它,例如:如果「狗」在清单上,把它和你喜欢的狗联想在一起。
* 组织化,把清单上的项目分类,例如:清单上如果有「汉堡」和「椅子」,将它们归类为「食物」和「家具」,记住类别将能提示那些项目。
* 形象化,这个技巧不仅是记住字,而是要创造一个详细的图象在脑海里,例如:如果是「狗」这个字,想想狗的感觉、样子、和闻起来像什么。
* 联想,将清单上的项目联想成一个故事,如果清单上的字是「狗」和「苹果」,想象一条狗咬一颗苹果,因为牠不喜欢苹果而把它吐出来。

  在做推理训练时,年长者学习分析新的教材并得到结论,例如,训练的工作也许是分析一系列字母,A、L、B、A、M、B、A,请你预测下个出现的字母,藉由重新组合变成三组A、L、B和A、M、B与A ...它变得很清楚,在字母「A」和「B」中间的字母是按顺序排的,所以下个字母必定是「N」。

  在做速度训练时,年长者坐在闪动图象的计算机屏幕前,当训练进行时,图象变得越来越复杂,这训练一个人在一眨眼之间接受越来越多信息,是现实生活中,象是开车所必要的技巧。

  【需要加强】
  研究人员发现,接受各类型训练的年长者表示,在做日常工作时的困难减少了,这个结果只有在接受推理训练的小组中具有意义,但是其它组的效果 (每天日常工作的困难大约少70%)是相似的。

  然而,当独立的观察员测试年长者在工作上的表现能力时,他们发现,只有那些接受加强课程的年长者表现得比没有训练过的年长者好;Marsiske博士表示,这代表日常生活的比例比心智能力多。

  他指出,认知是重要的,但它不是你需要的全部,例如制备食物,你能发现食物、计划菜单、陈列器皿吗?那是认知;但也还有其它事情,象是协调那天晚上不想煮饭的配偶等,因此认知不是唯一重要的事。

  【年长者的智力训练】
  年长者到底应该做些什么来保持头脑敏锐呢?Marsiske博士和Shumaker博士同意需要做更多的研究来了解哪里种训练最好,以及年长者应该多久做一次。

  但是研究显示,做比不做要好;Marsiske博士表示,老年人、65岁以上的人事实上是能学习新东西的,所获得的不是今天学明天就忘的,他们认为五年后都还能获益。

  Shumaker博士表示,某些阅读或做脑力激荡不会有害,并且机会让益处持续,如果我们挑战头脑,象是玩字谜游戏或填字游戏,就像这篇研究所显示,它事实上能改善记忆力,而且这种改善可以持续。

最后修改日期: 2006/12/27 上午 09:05:00

相关医疗新闻:
无碳水化合物饮食可能损害记忆力
经常使用让老化的大脑健康
戒掉冰毒后大脑可自行修复
蔬菜可以让老化的大脑灵活
记忆力是在脑中的时光旅程
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻