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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠问题在学龄儿童很常见
  Nov. 14, 2006 -- 最新研究显示,睡眠问题常在小学阶段的孩童身上发生,但这种状况却鲜少被家长所察觉。

  当8岁大的双胞胎和其双亲接受访视时,几乎有一半的孩童表示入睡有困难,但表示孩子有睡眠障碍的家长,却不到五分之一;以其研究发现为基础,研究人员总结,基因遗传和环境因子都会影响到学童的睡眠问题。

  伦敦国王学院研究员Alice M. Gregory博士向WebMD表示,研究中所提到关于儿童中自行提出的睡眠障碍的频率,不应被小儿科医师所忽略。

  这项研究发表于11~12月号的《儿童发育》期刊中。

  她表示,研究发现指出,有相当高比例之非临床模式的睡眠障碍发生,亦代表著似乎需要向接受例行健康检查的孩童,询问其睡眠障碍的相关问题。

  【300对双胞胎】
  该研究的研究对象为300对双胞胎及其双亲,其中约有一半的双胞胎是同卵双生,此即代表著两者的基因完全相同;之所以进行双胞胎研究,是为了能更加了解基因和环境是如何影响健康和发育。

  在最新提出的睡眠研究中,双胞胎及其双亲被询问到其特定的睡眠障碍。

  主要的发现包括其中三项:
* 17%的家长表示自己的经常有睡不著(上床20分钟还睡不著)的问题;而有45%的孩童表示自己经常睡不著。
* 19%的家长表示自己的小孩有近似失眠(parasomnia)的症侯,这里指的是说梦话、梦游或睡觉时动来动去的频率较高。
* 晚上该睡时还不想上床的孩童,表示睡不著的机率会更高。

  【「垃圾睡眠」质量欠佳】
  儿童期睡眠研究员Marc Weissbluth医师向WebMD表示,他对于许多家长未察觉自己孩子的睡眠问题,并不感到意外。

  Weissbluth医师为执业小儿科医师,同时也是芝加哥西北医学院小儿科教授,他有本名为《健康睡眠习毒,快乐儿童》(Healthy Sleep Habits, Happy Child)的著作。

  他表示,当小小孩睡不好时,家长很容易就察觉到,因为会哭闹,但当孩子渐渐长大,就学会了不在晚上打扰父母,当家中出现这种状况,问题就会转嫁到学校那儿发生。

  Weissbluth医师表示,小学生的睡眠问题通常会显现在学校里的行为和课业问题上,不过,睡眠剥夺(sleep deprivation)则很少被视为是学校问题的祸首。

  他表示,睡眠是一种被低估的健康习惯,大家都知道垃圾食物(junk food)对孩子的健康有不良的影响,而「垃圾睡眠(junk sleep)」也是同样的道理,如同健康的饮食对身体是好的,健康的睡眠将有益于大脑。

  Weissbluth医师表示,放纵孩子太晚睡,在睡前有太过刺激的活动,是两种常见的不健康睡眠习惯,如果没能及时在孩提时期把睡眠问题矫正,坏习惯将会在未来的日子里持续。

  他表示,睡眠是一种经由学习而来的习惯,人在成长的每个阶段都会遇到睡眠困难,只是多少的程度差异,孩提时期未学习良好睡眠习惯的青少年,将处于可预测的不良健康状态风险中,象是忧郁、肥胖和药物滥用;如果少年时期没有好好睡,成年后将会出现失眠的病症,而得依赖安眠药。

最后修改日期: 2006/11/21 下午 05:47:00

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