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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠不足影响工作满意度
睡眠不足影响工作满意度
  July 21, 2006 -- 夜晚差劲的睡眠,可能意味著隔天在办公室会有非常糟糕的一天。

  一项新的研究显示,睡眠不足或失眠不只会使你胡思乱想和易怒,它也可能会大大影响你的工作满意度。

  研究人员发现,男性和遭受失眠所苦的女性较可能表示,她们讨厌或甚至非常恨隔天的工作;这项效果在女性身上比男性更为显著。

  研究人员Brent Scott在一篇新闻稿中表示,直觉是一个人可能会觉得稍微易怒,但是会经历情绪溢出以及实际上对工作感到较不满意是稍微有点令人惊讶的;Brent Scott是佛罗里达州大学管理系的研究生助理。

  研究人员表示,这些结果意味著雇主如果他们想要让员工保持开心,而且较不容易想要离职的话,应该三思有关于让员工长时数工作。

  Scott表示,我们从其它的研究知道,相较于那些对工作感到快乐且投入的人,对工作不满意的人们离职的比率较高。

  【工作满意度和失眠】
  研究人员表示,睡眠是回复体力并且消除身体及心灵疲劳所必须的,但是它如何影响情绪和态度,目前并没有清楚被了解。

  在这项预定发表于十月发行之管理期刊中的研究,研究人员调查了一家大型国家保险公司东南方地区办公室的45位职员,参加者的平均年龄是大约36岁。

  在2005年二月的每一天,为期三个星期,这些职员登入一个网站,并在工作日结束时,评等他们的工作满意度,他们也回答有关于睡眠问题以及所感受到的情绪。

  这些结果显示,如果员工前晚睡得很好的话,他们会表示较高的满意度,但是如果他们前晚失眠的话,满意度会较低。

  这项研究也显示,女性较有可能表示在任何特定的夜晚表示有失眠的情形,但更重要的是,研究人员发现女性也对失眠对于工作满意度以及情绪的影响效果较为敏感。

  举例来说,女性的疲累、注意力和快乐,比男性较容易受到失眠的影响。

  Scott表示,这些差异可能与社会对于男性与女性的期待不同有关;女性被鼓励比男性较为偏养育方面以及情绪表达,而男性则被教导要维持禁慾并且限制自己的情绪。

  研究人员表示,这些研究发现显示个人以及他们的雇主应该采取步骤来改善睡眠质量,进一步改善工作满意度以及整体的身体健康。

  其它的研究显示,人可能藉由经常运动、限制咖啡因与酒精的消费,以及改善他们的睡眠习惯,进一步改善他们的睡眠质量。

最后修改日期: 2006/7/28 上午 09:37:00

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