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睡眠帮助记忆
睡眠帮助记忆
  July 10, 2006 -- 今年夏天要上课吗?睡个好觉可以帮助你学习。

  Jeffrey Ellenbogen医师与同事们在7月11日出刊的现代生物学(Current Biology)中表示,大脑在睡眠时显示能稳固最新取得知识的记忆力;Ellenbogen医师是波士顿哈佛医学院的睡眠研究人员,他们针对48名18岁至39岁,健康、没有睡眠问题的成人进行研究。

  在研究人员的实验室中,参与者学习20对字,这些是随机选取两个音节的字,象是「blanket」与「village」。

  一半的参与者在晚上9点学习,之后回家睡平均7个小时,于早上9点再回实验室做测试,另一半的参与者则是晚上学习完后中间不能睡觉,12小时后做测试。

  【有睡觉成绩较好】
  研究显示,在测验前有睡觉的人,分数比不睡觉就直接做测验的人高13%。

  在每一组中都有一半的人另外再接受一项挑战,也就是在测验之前给他们看另外一整组原先并未包括的对字,他们的工作就是要在测验前忽视这些新的字。

  结果同样地,有睡眠的人成绩最好,他们的测验成绩比没睡觉的人高58%。

  Ellenbogen医师与同事们再对另外12个人重复做这个试验,并将中间时间加长至24小时,结果相同。

  研究人员指出,睡眠有助于巩固记忆,并使得这些记忆避免受到干扰。

最后修改日期: 2006/7/17 上午 09:21:00

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