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减重:对大多数人的效果如何?
减重:对大多数人的效果如何?
  June 1, 2006 – 某一个族群的过重者用商业减重代餐计划会比较容易达到目标;这是由萨里郡英格兰大学的Helen Truby研究员与她的同事在英国医学期刊中所发表的讯息。

  Truby的团队针对将近300位BMI(身体质量指数)属于过重或肥胖的人进行研究,而BBC(英国电视台)为这篇研究中的15个人设计了一个减重的真人实境节目;这篇研究是为了要回答三个主要问题而设计的,三个问题分别是:商业减重代餐可以帮助人们减轻体重吗?他们减少了多少重量?多久能甩掉这些重量?

  【六个月的努力】
  根据BMI来判断这些参与者是过重或肥胖,BMI是体重除以身高的比率,BMI在25到29.9之间属于过重,30以上则是肥胖;Truby实验中的参与者BMI在27到40之间。

  参与者被分配参加下面其中一种为期六个月的减重计划:
·Weight Watchers瘦身中心的餐单
·阿金饮食(Atkins diet)
·Slim-Fast代餐计划
·Rosemary Conley的「自己设计减肥餐与运动计划」(一种英国的低脂餐与运动计划)。

  而为了做比较,研究人员要求另一组一如往常的吃跟运动。

  【体重的改变】
  六个月后,除了对照组以外体重与脂肪都有减少;他们减轻了多少呢?研究显示,平均在六个月内减轻13磅,其中9磅以上都是脂肪。

  每一组所减轻的重量与脂肪都很相近,使用阿金代餐的人在前两个月体重降低较快,但是其它组在后来赶上;研究人员质疑,可能是媒体的注意力让参与BBC电视节目的参与者有动力,所以忽略掉这些参与者再次确认结果,但是结果并没有改变。

  【长期的结果】
  但是体重减轻后通常又会复胖,所以Truby团队企图搜集参与者在研究开始后一年内的体重与饮食行为,有大约一半的参与者(158位)采纳研究人员的提议,Truby与她的同事指出,其中只有「58」位仍然持续他们的饮食。

  参加Weight Watchers与Rosemary Conley计划的人因为会有小组聚会,所以比较容易持续计划达1年;在一年后有9位参与者依然使用阿金代餐,9位维持Slim-Fast代餐,另外有20位是在Weight Watchers小组、20位是在Rosemary Conley小组。

  【紧接而来的事】
  在西雅图社区卫生中心做健康研究的David Arterburn医师在期刊评论中表示,在六个月后中断的比率就非常高了,他并没有参与Truby的研究。

  Arterburn医师强调,能追踪一年的比例这么低是不可能有长期的减重计划成效;当然,减重并不一定需要商业的计画,和医师讨论何时开始减重就行了。

最后修改日期: 2006/6/9 上午 09:04:00

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