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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠不足会增加体重
睡眠不足会增加体重
  May 23, 2006 – 对女性来说,舍不得睡觉可能会增加体重。

  这是在圣地牙哥举办的美国胸腔学会国际会议中所发表的研究结果,数据是参加护士健康调查的68,183位健康女性,这份调查是从1976年开始做,当时参与的女性是30至35岁。

  从1986年开始,这些女性要报告她们通常每晚睡多久,在之后16年中每两年调查一次;报告结果显示,每晚睡五到六小时的女性,增加的体重比睡七小时的女性多;研究人员包括了克里夫兰的西部教育储备大学Sanjay Patel医师。

  其它研究也指出良好睡眠与体重较轻有关,但是不清楚是先要有健康的睡眠习惯才会体重较轻,还是体重较轻睡眠会较好,或者是晚上睡眠充足的人会有让体重较轻的其它因素。

  【体重猛烈地增加】
  在16年后,那些每晚只睡不到5小时的女性比每晚睡七小时的女性增加约2.3磅;同一时期,每晚睡六小时的女性比睡七小时的女性多约1.5磅。

  体重增加最多的(约33磅)主要是那些每晚只睡五小时的女性,再来是每晚睡六小时的族群;是什么让这些女性保持清醒?她们的睡眠习惯会随著时间改变吗?睡眠不足如何影响女性的体重?这个结果同样也适用于男性吗?

  这份研究并不能回答这些问题,但是研究人员校正了一些因素,包括女性的年龄、1986年的BMI(身体质量指数)、运动以及饮食行为;Patel医师与同事们指出,睡眠时间短是未来体重增加与肥胖的独立预测因子,需要进一步研究,以了解睡眠时间对体重的影响。

最后修改日期: 2006/6/3 下午 05:54:00

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