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美国WebMD大众医疗新闻
爱困的小孩处于肥胖风险中?
爱困的小孩处于肥胖风险中?
  March 30, 2006 -- 现今的小孩容易比几十年前同年龄的小孩,睡得较少而且体重较重;现在,一项有趣的新研究显示,这并非巧合。

  这项针对魁北克小学生的调查显示,小孩睡得越少,他们越有可能会体重过重。

  经常一晚睡不到10小时的孩子,其风险是那些一晚睡超过12小时以上小孩的3.5倍;缺乏睡眠是这项研究中造成体重过重或肥胖的较大风险因素,相较于其它任何已知的因素,包括父母亲肥胖、家庭收入,或是在电视或计算机前面花的时间。

  共同研究者Angelo Tremblay博士表示,尽管这些观察的研究发现必须经由临床试验上再确认,但是证据显示,睡眠不足、失眠的确扮演开始肥胖的一项影响因素。

  他表示,讽刺的是,解决肥胖的部分方法可能在于睡眠,这是所有人类活动中最为静态的;监于这项研究的结果,对抗小孩肥胖方面,最好的处方是鼓励他们多动而且确保他们获得充足的睡眠。

  【体重超重的小孩两倍多】
  孩童时期肥胖的增加,已经被认为是工业化世界中专注的主要公共卫生议题;现今在美国6-11岁体重过重的小孩人数已经是20年前的两倍多,而体重过重或肥胖的青少年则超过三倍。

  同时,这些研究意味著失眠、睡眠不足,是小孩和青少年中一个逐渐增加的问题。

  尽管研究也显示,睡眠不足、失眠可能导致成人的肥胖问题,很少有研究探讨孩童的睡眠情形与体重问题。

  这项来自魁北克的Tremblay及其同事的研究包含了422位小学学生,男、女生的人数相同,女生平均年龄为6.5岁,而男生平均年龄是6.6岁;研究人员测量了这些小孩的体重、身高以及腰围,并且透过与其父母电访而获得这些小孩的睡眠情形以及生活方式的资料。

  这项研究中,有1/5的男生以及约1/4的女生被发现体重过重。

  当与每晚睡12到13小时的小孩相比,那些每晚睡10.5-11.5小时的人,较有可能体重过重或肥胖的机会超过40%,而那些睡8-10个小时的人较有可能体重高于正常体重的机会几乎是3.5倍。

  这些研究发现发表于最近一期的在线版国际肥胖期刊中。

  【荷尔蒙可能掌握关键因素】
  如果睡眠和约束体重之间有关联,那么许多研究人员现在会表示,荷尔蒙可能可解释原因;芝加哥大学的研究人员表示,睡眠和缺乏睡眠会影响管理食慾之两种荷尔蒙的产生。

  他们的研究意味著失眠与荷尔蒙leptin浓度较低有关,这会减少饥饿感,以及使产生饥饿的荷尔蒙ghrelin浓度较高。

  Robert D. Vorona医学博士也研究了成人身上的睡眠典型和肥胖;他表示,这项研究结果非常一致,但是仍然不具有决定性;他特别举例来说,目前对于人们需要多少睡眠来降低他们变成体重过重的风险,或是需要多少睡眠来帮助他们减少体重。

  东维吉尼亚医学院医学系副教授Vorona向WebMD表示,我们能说的是,到目前为止的研究显示,受限的睡眠与肥胖间的关连;目前我们无法确定的是,这些研究的确证实两者的因果关系。

  在2000年所进行的一项民意调查中,国家睡眠基金会表示,美国人平均每晚睡眠低于7小时,约比大多数人需要的最适睡眠量少1小时,约比1900年代的大多数美国人的睡眠量少约90分钟。

  Vorona表示,慢性的失眠会改变心情,影响表现,而且是造成汽车和工作有关的意外事件的一个主要危险因子。

  他表示,有许多理由晚上要获得良好睡眠,而且非常可能的是,〔体重控制〕是另外一个需要良好睡眠的原因。

最后修改日期: 2006/4/20 上午 09:10:00

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