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美国WebMD大众医疗新闻
寂寞可能会使血压上升
  March 29, 2006 -- 新的研究显示,血压和寂寞可能是有关的,尤其是在较年长的成人身上。

  芝加哥大学Louise Hawkley博士及其同事研究了在库克郡第三区的229位年纪50-68岁的人,这些参加者接受血压检查,而且参与精确计量寂寞、忧郁和敌意的研究调查。

  寂寞研究调查中得分最高的参加者,其心脏收缩压(血压计数的第一个数字)要比那些寂寞数字得分最低的参加者高10-30点。

  这种典型在最年长的参加者身上最为强烈;研究人员表示,血压随年龄上升自然会升高,而且寂寞可能更进一步使血压上升。

  他们的研究,发表于心理学暨老化期刊中,包括三个关键的讯息。

  【讯息一:两者有关连】
  控制寂寞可能对你的健康有好处。

  高血压会导致心脏病、中风和许多其它的健康问题,饮食和运动已经显示出有益于血压;参考一下Hawkley研究所引用的事实:
·减少22磅能降低心脏收缩压5-20点。
·经常、规律的身体活动能减少心脏收缩压4-9点。

  研究人员特别提到,寂寞可能属于名单的其中之一。

  他们表示,并且附注说明他们尚未证实那项理论,按照这些标准,藉由社交联系、活动的改善,可能有某种临床上的好处,效果可能大于生活方式的修正。

  社交网络稀疏?别担心!Hawkley和同事表示,寂寞与社交联系的质量有关,而非数量。

  【讯息二:注意你的观点】
  寂寞不只是与人隔绝,它也可能与人的观点远景有关。

  Hawkley的研究小组列出了孤单者异于不孤单者的部分:
·孤单的人容易将压力大的环境当做一种威胁恐吓,而非挑战性。
·孤单的人倾向消极应付压力,不会寻求支持并且会从压力中退缩,而不是积极处理以及尝试解决问题。

  寂寞是许多人在他们生命中的某些时点会经历的正常人类情绪,问题是,寂寞是否开始接管你的生活。

  举例来说,参加者评估他们在过去的一个星期中,多常感到有压力;他们也特别提到,他们多同意或多不同意以下叙述的程度:
·我缺乏友谊。
·我觉得与我周遭的人相处和谐。
·关于处理我与家庭的问题,我有人可以咨询、建议。
·如果我想要与某人一起吃午餐,我可以很容易找到他。

  当然,治疗是想要获得帮助来改变他们观点的人们的一项选择。

  【讯息三:从现在开始】
  Hawkley的研究显示,寂寞越快被限制越好。

  在她新的研究中,寂寞和血压的关连在年纪最大的参加者身上,关系最为强烈;Hawkley过去的研究显示,那种典型可能更早就开始了;Hawkley和同事之前研究过年纪较轻者的寂寞感受。
在年轻成人身上,寂寞与血压无关;但研究人员表示,随著时间过去,心脏收缩压在生理上较无法迅速恢复的较年长成人身上可能会增加。

  这项新的研究并未证明寂寞会使血压增高,然而,建立良好的人际关系并没有害处。

  此外,Hawkley的研究小组也发现,孤单的人比较不可能接受医疗保健照顾或按规定服药;研究人员表示,这项研究的调查结果不能够被较无法获得到及较差的医学服务使用所解释。

  这项研究只检查了寂寞和血压一次,研究人员呼吁未来进行更多研究,以长期追踪检查人们的寂寞情形。

最后修改日期: 2006/4/18 上午 09:11:00

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