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美国WebMD大众医疗新闻
运动有助于老年人伤口愈合
运动有助于老年人伤口愈合
  Jan. 12, 2006 -- 最新研究显示,运动能促进健康老人家皮肤伤口的愈合,即使他们没有运动的习惯。

  Charles Emery博士研究团队指出,研究发现可说是为老人家带来福音,因为老化会使伤口愈合变慢,提高感染风险。

  Emery博士为俄亥俄州立大学心理学教授,他及其同僚研究一小组先前不怎么运动的老人家,看他们在运动后,伤口愈合能力是否改善?

  研究于近期的《老年医学期刊:医学科学》中发表;以下是该研究进行的方式。

  【第一步:开始动,或不动】
  Emery博士的研究对象为28名老人家,他们的年龄分布在55至75岁;在研究开始时,所有的参与者都是习惯性久坐的,代表他们至少在六个月内并未规律的运动。

  实验在俄亥俄州进行,参与者有一半的人被告知,至少得每周运动三次;以下为每个阶段包括的项目:
* 10分钟的伸展暖身操。
* 努力地踩30分钟的固定式脚踏车,以维持特定目标的心跳。
* 轻快地行走或慢跑15分钟。
* 使用运动器具以强化手臂肌肉。
* 5分钟缓和运动。

  其它的参与者则被告知维持久坐的习惯,两组都被告知不需要改变正常饮食习惯。

  【第二步:接受外伤处理】
  一个月后,研究人员在参与者的上臂背部制造出小型皮肤伤口;惯用右手的人,伤口位置在左手,反之亦然;该月的延迟允许有运动的人的身体,去适应他们新的行程;伤口在24小时内立即包扎。之后,则不再需要包扎。

  一周后,研究人员以高分辨率相机拍下每一个伤口;这些伤口,每周拍照三次,直至伤口完全复原且看不见为止。

  拍照目的是为了观察那一组的伤口复原较快;研究人员预测,有运动的那一组会赢得最后胜利。

  【第三步:愈合伤口】
  在两周后,没有一个人是伤口完全愈合的,所有的伤口都是在七周内愈合的;研究显示,有运动的那一组,其伤口大部份比例在四周时都愈合了。

  参与者也接受实验前和实验后的运动测试以及压力调查,此外,他们在为期三个月的研究开始及结束,提供唾液的检体;研究人员把唾液检体拿来测量可体松类脂醇(cortisol),一种压力荷尔蒙。

  结果并不让人感到意外,对运动组而言,运动为他们带来最大的好处;而就压力结果而言,则是有些复杂。

  【压力?什么压力?】
  参与者的压力指数,并未在实验期间有很大的改变,不论他们是否有运动;改善的空间并不大,因为没有人在开始时感到很大的压力。

  可体松类脂醇指数在运动组有升高的状况,这点让研究人员感到讶异;他们已经预期可体松类脂醇值会随著运动而降低;Emery博士研究团队表示,可体松类脂醇可能在伤口愈合的过程中有正面的影响。

  Emery博士于新闻稿中表示,运动的压力可能会强化可体松类脂醇的调节分泌,这种在可体松类脂醇指数增加的状况可能代表著一种生物途径,亦即运动能促进伤口愈合。

  研究人员表示,感到较多压力的老人家,可能会有不同的结果,而更进一步的研究则应探讨那种可能性。

  Emery博士研究团队补充,该研究支持一种想法,也就是将运动视为患者从皮肤伤口或手术复原之医疗照护的部份。

  【永远不嫌迟】
  运动能强化骨骼和肌肉,包括心脏,而运动不仅只对年轻人有好处,老人家同样受益。

  美国疾病管制局(CDC)的网站指出,规律运动的好处,人人都能享受,永远不嫌老。

  CDC并补充,证据显示,强化肌肉的运动,对老人家来说,能降低跌倒和骨折的风险,并能增强独立生活的能力。

  若要开始进行新的运动计画,请向你的医师询谘。

最后修改日期: 2006/2/6 上午 09:38:00

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