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美国WebMD大众医疗新闻
孕妇多吃维生素D宝宝骨骼强健?
  Jan. 6, 2006 -- 怀孕时期摄取足够的维生素D,可能有助于小孩的骨骼健康。

  英国科学家对9岁孩童进行骨密度研究,发现如果孩童的母亲在怀孕期间有服用维生素D营养补充品,那么孩童的骨骼也会有较高的矿物质含量。

  包括Cyrus Cooper在内的研究人员指出,这些孩童在成长过程中,比较不会发生因骨质疏松而导致骨折的风险。

  是否罹患骨质疏松症可经由测量骨密度而得知,骨密度的数值反应了骨中的钙含量,同时也是骨重量及骨质内容物的重要标记。

  Cooper教授任教于英格兰南安普敦大学流行病资源中心,此研究报告亦刊登于刺胳针(The Lancet)期刊。

  【维生素D的作用】
  在论及骨骼健康的议题上,钙往往是讨论的焦点,但相对而言,维生素D及其它营养素的重要性也是不可忽略的。

  人体需要维生素D协助钙质的吸收,日常饮食中即可摄取到维生素D,象是蛋黄、肝脏、海水鱼类以及添加维生素D的产品,如牛奶制品及部分早餐谷类制品。

  研究人员指出,在健康孕妇及年长者中,普遍存在维生素D不足的现象。

  摄取营养补充品及晒晒阳光是获得维生素D的两大来源,阳光促进身体自行合成维生素D,营养补充品则是内含维生素D,同时可能也含有其它的营养素,如钙质。

  依据美国国家健康研究院对营养补充品的建议,每周只要有两次在阳光下10-15分钟(未使用防晒品)即可获得足够我们身体所需的维生素D的量。

  【维生素D不足】
  许多人有维生素D摄取不足的问题,饮食、日光曝晒、年龄及肤色等都是影响因素。

  非浅肤色的人种与年龄超过50岁的人,较不易经由日照而自行合成维生素D,因为深肤色中的麦拉宁(Melanin)黑色素细胞会阻碍人体合成维生素D。

  季节以及地理因素也都是重要因素,尤其是偏北冬季短日照地区,意味著当地的人没什么机会待在日光下进行合成维生素D的过程。

  【维生素D的研究】
  Cooper's从1990年开始研究160名白人女性孕妇,经血液检查发现近半数的妇女在怀孕后期出现维生素D不足的现象,31%(49位)的女性维生素D轻微不足,而18 %(28位)的女性出现较明显的缺乏,所有参与研究的人均未被特别告知维生素D可从饮食、营养补充剂或是曝晒在日光下获得。

  研究经过了9年,妈妈带著小孩进行骨质密度的评估;结果显示,骨骼被检测出低矿物质含量的小孩,其母亲怀孕期间并未获足够的维生素D。

  【妈妈是否该服用营养补充剂?】
  研究人员明确指出,许多孕妇维生素D不足,如果可以再多补充一些,那么他们的小孩便可拥有强健骨骼,一生中发生骨折的机会也较低;同时,他们也进行幼童骨质疏松症、骨折的研究,让我们对维生素D的功用更清楚。

  当然,孕妇如果获得足够的维生素D,不只对小孩的骨骼有帮助,对自身的骨骼健康也有很大的助益。

最后修改日期: 2006/1/26 上午 09:30:00

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