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美国WebMD大众医疗新闻
维他命D能降低特定癌症风险
维他命D能降低特定癌症风险
  Dec. 28, 2005 -- 有愈来愈多的证据显示,维他命D能预防大肠直肠癌,目前有研究团队经长期研究维他命后表示,维他命D也能预防乳癌和卵巢癌。

  在最新的研究分析中,研究团队主张,每天服用1,000国际单位(international units,IU)的维他命D,能降低大肠癌、乳癌和卵巢癌的风险。

  研究团队要求公共卫生官员增加对维他命D摄取的建议量,表示维他命D是预防每年夺去数百万人性命癌症的经济实惠工具。

  让身体获取维他命D最简单的方法是藉由晒太阳,因为太阳的紫外线会激发人体内自然的维他命合成;不过,研究人员并未在研究分析中提到晒太阳,他们将焦点放在人们应从进食,或是维他命补充剂中摄取更多的维他命D。

  【维他命D建议剂量】
  目前的建议是,1至50岁之间的人每天服用200 IU的维他命D,而从51至70岁的人则建议每天服用400 IU的维他命D;在70岁后,则是建议每天服用600 IU的维他命D。

  每天服用(1000 IU)的维他命D3的费用少于5美分,如此则能在治疗因缺乏维他命D而造成癌症的人体维他命D3高需求,和经济花费间取得平衡;研究报告将于2006年2月号的《美国公共卫生期刊》中发表。

  圣地牙哥加州大学研究员Cedric Garland博士自80年代就开始研究维他命D的影响,他表示,目前的证据显示,维他命D缺乏和数千例因大肠癌、乳癌和卵巢癌之死亡有关。

  他向WebMD表示,已经有超过1,000件研究探讨维他命D和癌症间的关系,观念的改变是个缓慢的过程,但我确信卫生部门已经开始接受我们所提出的建议。

  【让人感到振奋的推论但却非定论】
  在他们最新的研究分析中,Garland研究团队进行评估维他命D状态和癌症风险间关系,观察型研究的全面检视;该研究分析囊括了63项于1966年至2004年所作过的研究,其中有不少视晒太阳的程度为维他命D值评估的方式。

  在30件大肠癌研究中,有20件发现维他命D值、晒太阳或其它维他命D状态的指标,对癌症风险或是死亡率,以及未成癌瘜肉的好处相当明显;13项乳癌的研究中有9项显示,乳癌和维他命D间有所关联;7项卵巢癌研究中有5项发现,高死亡率和低太阳曝晒程度或是维他命D摄取不足有关。

  26项研究检视维他命D或是大阳曝晒程度的角色,对摄护腺癌的影响,不过研究结果是混合型的;13项研究显示出有帮助,而11项研究则显示其间无明显关联。

  美国癌症协会(American Cancer Society,ACS)流行病学家Marji McCullough指出,研究显示,维他命D对抗某些特定癌症的恶化具有关键性的角色,但这项假设尚未定论。

  她向WebMD表示,这些研究是令人感到振奋的,而这项议题当然需要更多的研究和更多严密的评估。

  她补充道,ACS之营养和癌症风险的指南,其更新的周期为每五年一次,而维他命D的最新研究则被详细评估中。

  【晒太阳再被重视】
  目前大多数的综合维他命内含400 IU的维他命D,而Garland表示,我们希望制药商尽快提高其中的含量为1,000 IU;他补充道,牛奶、维他命D强化优格和乳酪都是相当好的饮食选择,因为它们同时富含钙质。

  不过,8盎司的牛奶仅含100 IU的维他命D,相较于在晴朗的天气下花10至15分钟晒个太阳,不擦防晒油,则能吸收2,000至 5,000 IU的维他命D,前提是身体的40%要被曝晒到。

  他指出,事实上,口服维他命D的量,无法和人体自行从晒太阳中所合成的维他命D的量相比;然而,就晒太阳这点而言,则需注意皮肤癌的风险。

  Garland表示,卫生官员开始接受,有限制的晒太阳也许是个好主意。

  当补充品和食品是无法晒太阳者的唯一选择,他表示,大多数人能安全地,每天花10至15分钟晒太阳,假使要晒太阳更长的时间,他则建议擦防晒油。

最后修改日期: 2006/1/18 上午 10:28:00

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