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晚上熬夜晚睡会导致在校问题
晚上熬夜晚睡会导致在校问题
  Nov. 10, 2005 -- 熬夜超过就寝时间睡觉的孩子,其面临的问题可能要比挫败的父母更多;一项新的研究显示,熬夜晚睡的国小与中学年龄的小孩在校有较多问题。

  研究人员发现,老师评比每晚睡八小时或八小时以下的学生,在记得之前教过的教材、学习新的课程,以及完成高质量功课方面面临最多的问题。

  研究人员Gahan Fallone博士,他是美国密苏里Springfield的Forest专业心理学学会副教授,他在一篇新闻稿中表示,对于健康、各项功能良好的小孩,仅仅只是熬夜晚睡就会引起学校学习困难和注意力问题增加,因此这项结果提供给专家和父母一个清楚的讯息:当一个孩子有学习和注意力问题,睡眠这项议题就必须在雷达扫描屏幕上。

  Fallone在华盛顿举行的美国医学会第24届科学报告会议中发表了这项研究结果,这项研究也发表于睡眠期刊中。

  睡眠不足、表现不佳
研究人员表示,它是第一项研究经由老师来评估睡眠不足对于小学和中学学生的影响效果。

  在这项研究中,老师被要求在不知道学生获得多少睡眠的情况下,完成评估74所学校年纪在6-12岁小孩的每周表现。

  在三星期研究的过程中,研究人员改变了孩子获得的睡眠量;举例来说,某一星期小孩依照平常时间上床睡觉以及起床,在另一个星期,他们比平常晚睡,而在最后一周小孩一晚睡少于10小时。

  结果显示,在这些孩子熬夜晚睡以及睡眠较少的那周,比起遵守正常睡眠时间或是获得比平常多的睡眠的那些星期,出现了许多学习上的问题;此外,当孩子晚睡熬夜的时候,他们在学校较难专心。

  然而,研究并未显示睡眠限制或是熬夜晚睡会引起过度活跃症状;事实上,老师表示当学生晚睡熬夜之后会稍微较不活跃。

  Fallone给父母的忠告是,对于睡眠的重要性要维持一致的强调态度,确实执行孩子准时上床睡,不论是要上学的晚上或是周末夜晚;此外,清楚知道何时小孩要睡觉,以及他们在晚上睡得如何;最后,如果你的孩子持续有睡眠的问题,那么要和医生谈谈,并且寻求协助。

最后修改日期: 2005/11/28 上午 09:53:00

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