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美国WebMD大众医疗新闻
什么偷走生命晚期的睡眠?
什么偷走生命晚期的睡眠?
  Nov. 3, 2005 -- 一项新的盖洛普调查显示,对较年长的成人而言,所烦扰的是白天期间及时常追捕他们进入夜晚的问题,就是偷走睡眠。

  根据针对大约1,000位年纪在50岁以上美国人的电话调查显示,烦恼和健康问题阻碍许多较年长的成人的睡眠。

  然而,调查显示,尽管他们会烦忧,但并非每个人都会翻来覆去;盖洛普为国际长寿中心做了这项调查,这个中心是纽约Mount Sinai医学院的独立分会。

  休息与否?
大多数的参加者知道睡眠对于健康来说是多重要,有三分之二的人表示,他们在前一个月内获得了大概正确的睡眠量。

  有百分三十的受访者表示,他们在前一个月期间获得的睡眠太少;很少有人(约3%)表示获得太多的睡眠。

  其它的调查结果包括:
·五分之一的参加者表示,每晚睡眠少于六小时。
·45%的参加这表示,他们觉得比20几岁时需要更多的睡眠。
·四分之一表示,他们相信自己有睡眠问题。

  许多人请教过他们的医生,并且尝试过不同治疗方式来修正他们的睡眠问题。

烦恼、健康问题造成他们的损失
将近四分之一的人表示,烦恼阻碍他们在这项调查之前的前一个月入眠的能力;四分之一表示,烦恼使他们难以保持熟睡。

  与烦恼有关的睡眠问题,在那些是慢性病患朋友或亲戚的主要看护者中较为常见。

  体重超重或有健康问题,象是心脏病、高血压和癌症有时会造成睡眠负担。

有那些情况的人们比较不可能表示每晚能睡七小时,但是他们其中少于五分之一的人表示,他们的健康情况干扰他们的睡眠。

  睡眠并不总是被一个严重的健康问题所中断,稍微少于一半的参加者(43%)表示,他们在前一个月时常在晚上起床去上厕所。

寻求帮助
大多数(72%)认为自己有睡眠问题的人表示曾与医生讨论过;几乎半数表示他们正在为睡眠失调问题接受治疗,主要是以处方药物,其它治疗方式还包括认知行为治疗和非处方医药治疗。

  三分之一的人尝试睡眠协助
认为自己有睡眠问题的人并不是唯一寻求帮忙的人。

  三分之一的参加者表示至少使用过七种帮助睡眠方式中的一种,在前一个月里的某些时候:
·录音磁带:12%
·非处方睡眠药:11%
·抗组织胺剂或感冒药:8%
·草药疗法:6%
·帮助无法入睡的处方药物:6%
·酒:6%

  女人较可能使用抗组织胺剂或感冒药来帮助睡眠,男人则较可能使用酒。

男人和女人同样可能使用过睡眠相关的录音带。

睡眠是健康的基础
相当多的参加者(80%)表示睡眠对人的健康很重要。

但是当参加者检讨了一连串的健康习惯时,睡眠则没有被排在那么前面;参加者检讨了一连串的健康习惯,他们的评分等级:
·均衡的营养:76%
·心理上保持灵敏:73%
·规律的运动:63%
·好的睡眠质量:57%
·人际关系:52%

最后修改日期: 2005/11/21 上午 09:11:00

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