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美国WebMD大众医疗新闻
iPod可能可挤掉磅数
  Oct. 18, 2005 -- 有额外的重量要减掉吗?你可能已经知道你需要改善你的饮食习惯,并且多运动。

  但是你知道你的iPod(或者手提式的CD、收音机、MP3或卡带播放机)能有什么帮助吗?

  一项新的研究显示,当你运动时,听听音乐可能可帮助减重,并且帮助你继续坚持你的健身计划。

  这项研究结果发表在加拿大温哥华所举行的北美协会肥胖探讨研究年度科学会议中。

  加快旋律
这项小型研究包含了41个体重超重或肥胖的女性,以下是她们24个星期所致力做的事:

  · 照规定饮食,并且记录下每日的卡路里摄取量。
· 做有氧运动(每周走路至少三次)。
· 参与被设计用来促进生活方式改变的每周例行团体会议。

  研究人员随机地给予某些女性手提式CD播放机,并且告知她们当她们走路时听自己所选择的音乐;其它的女性走路时则没有听音乐。

  音乐的激励作用
所有的参加者都减了体重,走路时听音乐的人,体重减少以及身体脂肪减少都较多。

  研究人员Christopher Capuano博士与他的同事表示,听音乐那一组的女性也容易遵守这些严格的运动时间表,并且完成这项研究。

  Capuano领导美国纽泽西Teaneck的Farleigh Dickinson大学心理学系,他在一篇新闻稿中表示,运动对于某些肥胖的人来说可能是有困难,走路时听音乐似乎真的能够激励我们这项研究中的女性走出来,并且坚守她们所做的承诺。

  保持安全
如果你运动的时候戴耳机,要确保这么做是安全的;举例来说,某些安全专家建议,当你在外面跑步或是走路时不要戴耳机,因为你可能不会听到交通情况或是可能的攻击。

  不过,为了你的听力着想,记得别把声音调太高了。

最后修改日期: 2005/11/2 上午 09:36:00

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