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美国WebMD大众医疗新闻
减重?压力可能会让你复胖!
减重?压力可能会让你复胖!
  Oct. 17, 2005 -- 如果你已经减掉多余的体重(或是想要这么做)的话,那么提升你的情绪管理技巧,可能有助于长久地保持不再复胖;因为这样你比较不会在有压力或是忧郁时,藉由食物来寻求慰藉。

  在最新研究中,有压力或是忧郁的人比较可能复胖,因为他们吃较多热量,特别是油脂的热量;这篇研究于加拿大温哥华举办的北美肥胖研究协会年度科技会议中发表。

  起起落落的陷阱
许多人减重后又复胖,这样会形成一个循环,有时称为「溜溜球」作用;为何会如此呢?要增加体重是很简单的,吃的卡路里比消耗的多就行了,但是为什么要消耗卡路里是那么的复杂呢?

  研究人员Paula Rhode博士与同事们针对69位在医师监督计画下,于6个月内减重的女性进行研究;这些女性在减重计画结束时、9个月后、12个月后、以及18个月后再次追踪,回答关于她们情绪、压力程度、与饮食习惯等问题。

  压力、忧郁与体重的关系
研究结果显示,压力与忧郁的分数越高,就越会复胖;Rhode博士向WebMD表示,复胖的原因是那些女性吃较多热量,而且饮食中油脂占大部份。

  堪萨斯大学医学院的预防医疗系助理教授Rhode博士表示,这显示女性会用多吃高脂、高热量的食物,来处理她们的压力,压力会让她们在开始减重时,减少应有的健康饮食行为。

  广泛的含义
Rhode博士研究中的女性都是收入与教育程度较低的黑人,她们代表医疗未受政府关心的一群,属于肥胖以及肥胖相关疾病的高危险群,而且常常在减重的研究中被忽略,常被认定为是较难减重成功的。

  她表示,然而,这篇研究很可能意味著适用于男性以及其它族群;压力会以许多方式妨碍健康,这些问题包括危险的行为增加、对疾病的抗性减弱、处理的技巧不佳等。

  学会处理
降低或是除去某些压力来源是有可能,但是全无压力的生活似乎是不可能的;要如何处理压力全看你自己,而且处理压力是长期减重是否成功的关键。

  Rhode博士表示,以后在减重计画中加入管理压力与情绪的技巧,将有助于预防或是延缓因处理不良,或是不健康行为增加而导致的复重。

  压力与忧郁是身体、心理、以及情绪的严重问题,医师或是顾问也许可以帮助你寻求新的解决方式,第一步就是要了解问题,并寻求协助。

最后修改日期: 2005/10/24 上午 09:26:00

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