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美国WebMD大众医疗新闻
关掉电视才能固定婴儿的睡眠时间?
关掉电视才能固定婴儿的睡眠时间?
  Oct. 3, 2005 -- 你家的婴幼儿睡眠时间不固定吗?那你可能要确认一下他们看电视的时间;最新研究显示,看电视与3岁以下孩童不固定的就寝及午睡时间有关。

  包括华盛顿大学小儿科学系Darcy Thompson医师在内的研究人员们表示,不要将孩童不固定的睡眠时间怪罪给电视,他们也不想了解到底是因为看电视,还是因为先有不规律的睡眠时间,而造成这样的结果。

  但是Thompson医师与同事们仍然要提醒大家,美国小儿科协会对于看电视的建议是:
·2岁以下的孩童不要看电视
·2岁以上的孩童每天不要超过2小时

  研究人员在小儿科(Pediatrics)期刊中指出,这篇研究可能会让小儿科医师、家长们、及社会应该限制孩童看电视时间的理由再增加一条。

  孩子不睡,父母有压力
研究人员指出,睡眠问题普遍存在于幼童之中;至少有四分之一的孩童有睡眠问题,而这个数字最高可能会到十分之七;对幼童会造成的后果包括情绪问题、行为问题、学习问题、以及健康不佳。

  当孩子难以入睡时,父母们也受折磨;研究人员指出,孩童有睡眠问题时,一定会让父母们的睡眠受影响,这样至少会让父母们身陷情绪不平衡,以及疏于管教子女的风险之中。

  结论就是,当孩童有足够的良好睡眠,整个家庭都受益,而且规律的睡眠时间也有帮助。

  Thompson医师与同事们表示,藉由固定的睡眠时间改善足够、高质量的睡眠,对于孩童及父母们的整体幸福是很重要的。

  电视的研究
Thompson医师的研究是针对超过2千名4个月至3岁的美国孩童,以电话访问这些孩子的父母亲或是监护人,询问他们有关孩子一天通常看多少小时的电视或录像带,以及孩子通常每天睡午觉、就寝的时间是否固定。

  结果显示,约有三分之一的孩子午睡时间不固定,超过四分之一的孩子就寝时间不规律。

  研究人员们也衡量母亲的健康、教育程度、社会支持等其它因素,他们对于孩童的就寝、午睡时间做出结论,婴幼儿看电视与不规律的睡眠时间有关。

  有许多理论指出看电视可能会影响睡眠,这可能是因为睡觉前看到电视明亮的光线,会影响睡眠周期;而且孩童看的许多节目可能不适合他们的年纪,许多节目都对他们的行为有负面影响,而这也会抑制睡觉前应有的放松,但这点并未被证实。

  这篇研究并未包括孩童的睡眠质量、睡眠时间长短、或是睡眠问题。

  看电视的时间
小孩子到底看了多久的电视呢?这依他们的年纪而定,年纪越大,花在看电视的时间就越多,每个年龄层每天平均看的时间如下:
·1岁以下:0.9小时
·1至2岁:1.6小时
·2至3岁:2.3小时

  研究人员表示,每天看电视的时数与午睡时间及就寝时间不一有关;他们指出,这些研究结果应该是很重要的,因为固定的睡眠时间是确保良好睡眠的重要因子。

  其它的趋势
研究人员也指出一些其它案例,缺乏社会支持的未婚父母们,其小孩的午睡时间通常不固定;父母们的教育程度在高中以上的孩子,就寝时间比较规律。

  吃饭的时间也有相关,用餐时间不固定的孩子,午睡及就寝时间比较有可能不规律。

  研究人员指出,这是很有趣的,但是这并未改变研究结果,或改变小孩在2岁前少看或不要看电视的建议。

最后修改日期: 2005/10/21 上午 10:02:00

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