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不良睡眠习惯会影响小孩在校表现
不良睡眠习惯会影响小孩在校表现
  Sept. 23, 2005 -- 在校表现不佳背后的一个主要问题,可能在于卧室而非教室。

新的研究显示,不良的睡眠习惯和受扰乱的睡眠,会负面影响孩子的思考技巧和学校表现,当学生的表现变成一项议题时,应该要将此考虑进去。

  但是研究人员表示,受扰乱睡眠的许多普通因素,象是睡眠失调的呼吸问题,是可逆转的,而且研究显示,治疗能够矫正这项问题,并且帮助孩子在校行为与让他们表现得更好。

在校应该要考虑到孩子的睡眠
研究人员表示,大多数的孩子每晚需要约九小时的睡眠,才能达到最适宜水平的表现;但是许多孩子由于他们的家庭时间表、工作、以及学校上学的时间较早,还有孩童时期的睡眠失调情形,使他们无法获得建议的睡眠量。

  在这项研究中,研究人员检讨关于孩子睡眠和在校表现方面的21项研究,他们发现,睡眠质量不良、不稳定的睡眠时刻表,以及就寝时间较晚和起床时间较早,与孩子从中学到大学时代的在校表现受影响有关。

  他们表示,这项发表于九月发行的学校健康期刊之研究结果显示,睡眠质量不良应该被考量为造成学生表现不良的因素之一。

  较好的睡眠改善在校表现
圣地牙哥加州大学的研究人员Howard Taras医学博士与他的同事表示,这些孩子和他们的家庭应该被问及有关睡眠的规律性和期间、就寝时间抵抗性、睡眠开始的延迟,夜晚醒著、睡眠失调的呼吸问题和白天想睡的情形增加。

  Taras在一篇新闻稿中表示,在许多情况下,当晚上发生失调的呼吸是起因时,干预可能不只可以改善睡眠,也可以改善在校表现。

  举例来说,好几项研究显示,由于睡眠失调的呼吸问题而有睡眠受扰的孩子,在外科治疗后,在校表现与行为都有改善。

最后修改日期: 2005/10/11 上午 12:19:00

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