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美国WebMD大众医疗新闻
有健康的体重就有较好的牙龈?
有健康的体重就有较好的牙龈?
  Aug. 24, 2005 -- 减掉多余的体重、增加运动、并且吃营养的食物,可以给你一个微笑的新理由;最新研究显示,健康的牙齿与牙龈较常见于吃得营养、没有过重、活泼的人。

  这篇刊载在牙周病学期刊(Journal of Periodontology)的研究,是由Case Western Reserve大学牙医学院的牙周病学系主任Nabil Bissada博士所主导。

  有健康的嘴巴就有健康的身体
从1万2千人以上的全国健康调查资料中发现:
* 拥有正常体重、良好饮食、以及活跃的生活三个条件的人,可以减少40%罹患牙周病的风险。
* 拥有其中两个条件的人,可以减少29%罹患牙周病的风险。
* 拥有一个条件的人,可以减少16%罹患牙周病的风险。

  拥有三个条件的人很少有牙周病,相较于没有任何条件的人来说,这些人中只有7%罹患牙周病。

  对口腔的好处
为什么口腔可以反映整体健康?研究人员指出其可能性:
* 象是水果与蔬菜等健康的食物有助于清洁牙菌斑。
* 肥胖可能会促进与牙周病相关的发炎化学物质。
* 运动可以减少发炎,有助于全身健康(包括牙齿)。

  放手去达到目标
以下是研究人员如何定义他们的条件:
* 每星期至少5次中等强度的运动,或是每星期至少三次激烈运动。
* 身体质量指数正常(18.5至24.9)。
* 在过去吃大量的健康食物。

  中等强度的运动,包括以每小时3至4.5哩的速度在平地用温和或活泼的步伐走路,激烈运动包括以每小时5哩或更快的速度快走或是有氧健走、慢跑、或跑步;根据疾病管制局表示,一般中等强度的运动需要25至50分钟,而激烈运动需要不到25分钟就能达到适度的运动量。

  由参与者自行报告他们的体重、运动量、以及饮食习惯,会对于精确度有一点摇摆的空间,加上这项研究只是针对某一个时间点,而非长期观察健康状态。

  然而,要有健康生活的基本条件仍是要多动、抛弃额外的体重、以及选择好的食物;就像研究人员们在二月发表的研究中所表示的,刷牙与用牙线也可以促进你的心脏健康。

  抵抗趋势
并不是大部分的人在这三方面都是佼佼者;研究人员们指出,大约只有3%的人有维持正常体重、做到建议的运动量、以及高质量的饮食;他们强调,有十分之三的参与者表示没有其中任何一个好习惯。

  但是,过去或现在并不一定会反映未来,永远都有可能改变,开始做、与医师讨论、寻找任何你需要的支持或训练。

最后修改日期: 2005/9/9 上午 09:22:00

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