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美国WebMD大众医疗新闻
太热或潮湿以致于不能运动?
太热或潮湿以致于不能运动?
  June 30, 2005 - 说到运动,场地的天气会有加分或减分的效果。

  的确,你是可以整年都在室内运动,而且许多人为了运动不怕热、冷、下雨、或下雪天;但是最新研究显示,天气仍会有影响。

  疾病管制局建议,每星期要做适度至激烈的运动至少五天,每次至少半小时。根据疾病管制局表示,适度至激烈的运动,包括快走、在平地上骑脚踏车、使用固定式脚踏车、有氧舞蹈、或是水中有氧运动。

  Ray Merrill博士与同事们并不是要提供不运动的新借口,而是在观察天气对运动习惯的影响。Merrill博士是Brigham Young大学的健康科学副教授,他的报告刊载在美国健康行为期刊 (American Journal of Health Behavior) 中。

  最佳运动环境
最适合运动的天气在哪里儿?首推蒙大拿州(大天空之州);以下是排行前五名符合适度运动的区域百分比:
* 蒙大拿州:60.9%
* 犹他州:59.2%
* 威斯康辛州:57.9%
* 新罕布夏州:55.9%
* 佛蒙特州:55.6%

  百分比最低的五个是:
* 波多黎各:30.9%
* 夏威夷:36.4%
* 北卡罗来纳州:37.4%
* 肯塔基州:37.6%
* 密西西比州:38.4%

  Merrill博士表示,蒙大拿州最符合运动的建议量,居住在波多黎各的人是最不符合的。你不需要雷达就能辨别其气候的差异,排名越前面的区域,其天气越是干燥与温和,排名在后面25%的区域则是最潮湿酷热的。

  季节的变换
季节也会影响运动,运动减少的时期:
* 多雨温和的冬天
* 极度干燥的春天
* 干燥炎热的夏天
* 极度干燥的秋天

  为什么有差异?
研究人员认为有三个理由:
* 一些好动的人可能会考虑气候来选择居住地。
* 一些年长者可能不习惯在健身房运动,他们会等到好天气才运动。
* 好天气常被认为是比较安全且舒服的。
* 步行与骑脚踏车两种普遍的运动在好天气比较方便。

  资料来源
运动的资料来自于疾病管制局2003通美国各州及区域的电话调查,总共有355个地区,调查包括该区域内18岁以上的人,气候的资料来自于255个气象台。

  完整的清单
1.蒙大拿州:60.9%
2.犹他州:59.2%
3.威斯康辛州:57.9%
4.新罕布夏州:55.9%
5.佛蒙特州:55.6%
6.缅因州:55.1%
7.爱达荷州:54.8%
8.华盛顿州:53.9%
9.内华达州:53.8%
10.怀俄明州:53.4%
11.罗德岛州:53.2%
12.康乃迪克州:53%
13.科罗拉多州:52.8%
14.华盛顿D.C.:52.2%
15.奥勒岗州:52.2%
16.麻萨诸塞州:51.5%
17.明尼苏达州:51%
18.亚利桑那州:50.8%
19.北达科他州:50.7%
20.新墨西哥州:50.2%
21.宾夕法尼亚州:49.2%
22.加州:49.1%
23.马里兰州:49.1%
24.维吉尼亚州:48.5%
25.南卡罗来纳州:47.9%
26.俄亥俄州:47.4%
27.印第安那州:47.2%
28.南达科他州:45.7%
29.德州:45.7%
30.密苏里州:45.6%
31.纽泽西州:45.1%
32.纽约州:45.1%
33.德拉威州:45%
34.内布拉斯加州:44.7%
35.伊利诺州:44.2%
36.密西根州:43.4%
37.堪萨斯州:42.4%
38.格鲁吉亚州:42.2%
39.阿拉巴马州:41.7%
40.西佛吉尼亚州:41.5%
41.爱荷华州:41.4%
42.俄克拉荷马州:40.1%
43.佛罗里达州:39.4%
44.阿肯色州:39.1%
45.路易斯安那州:39%
46.田纳西州:39%
47.密西西比州:38.4%
48.肯塔基州:37.6%
49.北卡罗来纳州:37.4%
50.夏威夷:36.4%
51.波多黎各:30.9%

  结果并未列入阿拉斯加。

  在开始运动前先跟你的医生谈谈,同时,你可以找一个既安全又符合你需求的运动。

最后修改日期: 2005/7/21 上午 09:16:00

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