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寂寞会伤害你的心脏
寂寞会伤害你的心脏
  May 2, 2005 -- 寂寞会妨碍用来对抗疾病的免疫系统。Carnegie Mellon大学心理系的毕业生Sarah Pressman硕士与同事们,在研究大学新鲜人离家后如何处理第一学期时发现这个结果。

  Pressman表示,新鲜人在最寂寞与社交关系最不好的时候,其对于流感病毒的一种成分有最弱的免疫反应;这篇刊载在健康心理学(Health Psychology)的研究中显示,寂寞与社交孤立会因为「确实有压力」而影响第一学期。

  情绪对身体的影响
大学生并不是唯一会受情绪影响健康的,Pressman表示,之前就知道寂寞与社会孤立与免疫损伤有关。她表示,当你越来越老,免疫系统的功能就越差,年长者的社交网络会因为朋友与家人离开或去世而变小。

  有篇针对180名年长者的研究显示,寂寞与心脏病间有关;这篇研究刊载在2002年12月的内科医学纪录(Annals of Internal Medicine)中。

  校园的研究
Pressman的研究包括83名第一学期的大学生,所有的人都很健康,且都破天荒的第一次在学校中感冒,而他们班上其它人没有感冒;研究人员常用学生对感冒的反应作为免疫力的测量,Pressman表示,好消息是这比抽血与检查循环系统的抗体还有用。

  在感冒的前两天,会发给学生掌中型计算机,让他们以4分制评估自己当时有多寂寞与孤僻,计算机在两个星期内每天都会突然测试四次,而学生们也要写下每两个星期至少会碰到一次的每个人姓名。

  Pressman与同事们将学生以两种方式分组:寂寞的程度(低、中、或高)、与社交网络的规模(较小、中等、或较大)。

  寂寞的学生免疫反应较弱
Pressman表示,血液样本显示,最寂寞与最孤立的学生,其流感疫苗对免疫的反应较弱;而既寂寞又孤立的学生免疫反应最弱,男学生与女学生的反应类似。

  寂寞与孤立的效用似乎是无关的,Pressman在最近一篇研究中提到,寂寞也与睡眠习惯较差有关。

  寂寞与孤立是不同的
你曾经在人群中感到孤独或是较少与周遭的人接触吗?Pressman表示,感到寂寞不一定是孤立的,反之亦然;社交网络的大小与寂寞无关,这些同学所纪录接触过的人数与感到寂寞的程度无关。

  Pressman指出,这与所接触人的数目关系不大,而是与你感觉亲密的程度有关;这完全看你怎么想,如果你的社交网络刚好符合你的需要,那就不会感到寂寞了。

  亲密的感觉
Pressman表示,在她的研究中,她绝对能认同学生的感受,她还记得离开家去上大学时的感觉;她的解决办法就是融入校园,成为班上的副班代,参加心理学社团,并参与宿舍的活动。

  她表示,她真的认为这样有效,越快建立关系就能越快缓和这种情绪,持续与朋友及家人保持联系也有效;大家都想在社交方面保持同样的程度,换句话说,高中时关系良好的学生,到了大学也常能建立很强的网络。

  Pressman表示,很明显的,有个阶段是需要你去建立一些东西的;其它的事情也能用相同的技巧,如果你已经在工作,离开校园的话,常跟大家在一起真的能作为你免疫力损伤的缓冲剂。

最后修改日期: 2005/5/19 上午 09:50:00

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