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美国WebMD大众医疗新闻
运动可以减缓阿滋海默氏症
运动可以减缓阿滋海默氏症
  April 27, 2005 -- 最新研究显示,可以藉由定期运动减缓阿滋海默氏症的发生;这篇刊载在神经精神病学期刊(The Journal of Neuroscience)的研究,是针对有类似阿滋海默氏症大脑疾病的老鼠所进行的试验。

  5个月后,有运动的老鼠脑中类淀粉蛋白斑(amyloid plaques)的含量,比坐着不动的老鼠少一半,类淀粉蛋白斑是阿滋海默氏症患者大脑中的块状物质,这种会愈来愈严重的疾病能够破坏人的记忆力与学习能力,让人无法过独立的生活。

  欧文市加州大学大脑老化与痴呆协会主任,也是神经学教授的Carl Cotman博士向WebMD表示,运动是一种简单的行为介入,能让大脑中的病状较少,且认知技巧较不易流失;他认为,运动可以让大脑长期保持健康。

  令人兴奋的研究结果
芝加哥露丝阿滋海默氏症中心的资深神经精神病专家Robert S. Wilson博士表示,这是一个非常另人兴奋的基础研究,只要运动就可以这么明显的降低脑中的类淀粉,真是令人非常兴奋。

  Cotman博士表示还需要做更多的试验,他们认为这项令人兴奋的研究能鼓励对人类研究的可能性,因为这些是突变,而不是正常的老鼠,他们需要将它转换为研究较高等的动物与人类。

  生来就会跑
Cotman博士表示,老鼠就是喜欢跑,不需要去劝诱或是训练牠,就会每天在转轮上跑;有些老鼠会定期、自愿去运动,有些则是不喜欢动。

  其它最近有关的老鼠研究显示,有转轮的这种「富裕环境」对大脑有帮助,因为在那些研究中,笼内还有其它玩具与老鼠,所以Cotman博士向WebMD表示,他觉得那是所有事物加总的结果,但是他们的研究显示,只要运动就已足够,而且运动应该是关键。

  Cotman博士表示,未来研究的主题应该要讨论是否需要每天运动、应该要几岁开始运动、以及有那些根本的机制要与其它侵入性治疗结合。

  Wilson博士在最近发表的研究中表示,有非常好的证据显示,这结果对人类来说应该也是一样的;例如,刊载在去年9月美国医学会期刊(The Journal of the American Medical Association)的檀香山亚洲老化研究中,追踪了有痴呆与步行风险的2,200位老人,研究人员表示,他们的研究结果指出,步行与降低痴呆风险有关,而且会有积极的生活习惯,对于晚年的心智功能有帮助。

  刊载在美国医学会期刊的另一篇研究中,以同样问题针对超过1万8千名护士的健康进行大型、长期的研究,研究结果显示,休闲时间运动较多的人与心智表现较好有关。

  Cotman 与Wilson博士表示,这些研究显示出关联性,但并不是确实的证据,在观念上,一个长期的临床试验应该要测试运动对于脑部的助益。

  阿滋海默氏症协会指出,证据显示一般健康的老化有助于降低阿滋海默氏症的风险,他们表示,可改变风险的因子,包括控制高血压、维持正常体重与胆固醇含量、运动、以及保持社交活动。

  Wilson博士的研究结果
Wilson博士有篇研究的结果不太一样,在10年前,他与同事们征求芝加哥65岁以上的黑/白人,参加一系列针对运动与心智功能的测试的问卷调查,包括回想、记忆力等能力。

  问卷包括他们多久做一次运动、健美体操、步行、骑脚踏车等,Wilson博士的研究小组再计算他们平均每天运动几小时,每三年就要做一次问卷与心智测试。

  Wilson博士表示,刚开始时,运动与阿滋海默氏初期的风险无关,但是最近还未公布的报告显示,运动对于认知衰退的比例上有帮助,然而,这还没发表的研究结果尚不完整。

  他向Webmd表示,理由是年长的成人比较不喜欢运动,而且在中西部,运动是季节性的。

  运动永不嫌晚
Cotman博士表示,他的研究并未包括要开始显现大脑疾病的年长老鼠,他预测,虽然目前不清楚是否如此,但运动应该是从年轻时就该开始的预防方法。

  Wilson博士表示,他认为运动永不嫌晚,虽然现在没有证据显示这种终身的习惯很重要,但是有些好处是要在一个月后才看得到效果的。

  没有人知道在人类身上是否有相同的益处,但是有非常多的研究显示,运动对人的健康有非常广泛的益处,固定运动有许多好处,但在开始新的训练课程前,请记得询问你的医师。

最后修改日期: 2005/5/13 上午 09:31:00

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