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美国WebMD大众医疗新闻
谁的健康生活获得A+?
谁的健康生活获得A+?
  April 25, 2005 - 一项新的调查指出,说到健康生活,美国成人还有很大的改善空间。

  研究人员在内科医学档案期刊中表示,只有3%的美国成人饮食正确、有好的健康、不抽菸,而且维持健康的体重。

  至于其它人都是不合乎以上健康生活所应该有的习惯;好奇你属于哪里一种人吗?以下是重点所在:
·有健康的BMI指数:你的BMI指数是介于18.5到25之间吗?那才是正常的范围。
·不抽菸
·每日至少吃5种水果和蔬菜
·每周至少运动5天(至少是适度的运动),每次30分钟以上

  只要符合以上四种,那么你就是属于公共卫生专家所希望的健康精英团体。

  大部分都是常见的健康生活习惯
不抽菸是参加这项电话访问的超过153,000位美国成人之中,最普遍常见的健康习惯。
以下是调查结果:
·不抽菸:76%
·健康体重:40%
·每天吃5种水果和蔬菜:23%
·每星期至少运动五次,每次30分钟:22%

其中,食物的种类包含水果汁、绿色沙拉、马铃薯、胡萝卜和其它的蔬菜;不过,油炸马铃薯产品不算在内。

  参加者是年纪18-74岁的成人,他们居住在包括华盛顿特区的50个州内,并且是随机拨打电话请他们参与2000行为风险因素监视系统。

  更进一步探讨
那么那些健康生活角色模范有哪里些共同点呢?Matthew J. Reeves博士以及他的同事表示,并不多。

  年龄、性别、种族、教育水平、家庭收入和健康状态都被注意到;只有两个趋势比较突出:
·不抽菸者较可能是年纪较大,教育程度较高,较健康,而且家庭收入较高的人。
·有健康体重的人通常是年纪较轻、教育水平较高、而且较健康的人;通常女性与白人较可能是表示自己有健康体重的人。

  在密西根大学医学院的传染病学系工作的Reeves表示,除此之外,没有其它的主要典型。

  并没有发现比较大的漏洞
参加者通常是年纪较大、女性、白人且受过较多教育者,但研究人员表示,这类的研究通常并不会因此有明显的偏差结果。

  研究人员附带说明,只有休闲时间的运动才算在内,比较广泛的食物频率的调查结果越准确,而参加者自行的回报并不准确。

  Reeves与他的同事表示,然而,这项研究发现与其它大型研究结果一致。

  听起来很熟悉吗?
回到一月的时候,在一月时订下的目标项目,这些通常都是新年下定决心要做的事情,这些也是医生与健康专家一直以来经常在鼓吹的主题。

  你的决心半途而废了吗?不要气馁,事实上这是很常见的。你随时都可以重新开始,只要有耐心、努力实践以及一些专业指导,健康生活是可以达到的目标,只要愿意继续尝试,直到这些方法也对你产生效果。

最后修改日期: 2005/5/12 上午 09:16:00

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