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美国WebMD大众医疗新闻
每天冥想可降低心脏疾病风险
每天冥想可降低心脏疾病风险
  March 4, 2005 - 每天以冥想法来放松心情,有助于让你的心脏更健康!

  一项新的研究显示,冥想法可改善血流速度,并降低心血管疾病的风险。

  研究人员发现,只要持续四个月的冥想法,可显著改善黑人青少年的血管内壁功能,及我们熟知的内皮组织舒张及收缩。

  格鲁吉亚医学院生理学家,同时也是此研究的研究人员Vernon Barnes博士在新闻稿中指出,我们的血管不是一个僵硬的管道,它是根据身体的需要而舒张及收缩。

  Barnes表示,血管内皮舒张功能障碍是心脏疾病的早期症状,这一般会发生于青年期。

  Barnes本周于加拿大温哥华举办的美国身心医学会中发表这项研究结果。

  冥想对心脏有助益
在此研究中,研究人员观察111位罹患高血压黑人青少年,每天利用超自然冥想法对血管功能的效果;半数年轻人每天两次藉著冥想让他们的心灵沉淀下来,而另一半年轻人则接受健康卫教课程。

血管功能在两组实验开始时及四个月后,皆以超音波影像侦测。

  这项结果显示,规则执行冥想法的年轻人,在面对压力时,可比未实行冥想法者有较明显的改善血压放松的功能(两比较组改善比率为2.5% vs. 0.5%)。

  Barnes指出,这种改善可复制到其它高危险群和心血管疾病患者,这将会与利用冥想课程来预防及治疗心血管疾病,及其临床结果有重要的关联;我们知道这类型的改变可由降脂药来达成,但是使用冥想课程可显著的达到相同的效果。

  不过,Barnes也表示,不能期待突然间就会有改变,冥想和其它正面的生活习惯,如运动及正确的饮食,如同刷牙变成你生活的一部份。

  研究人员强调,长期的研究是必须的,以确认长期冥想对心脏病风险的影响。

最后修改日期: 2005/3/23 上午 10:07:00

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