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美国WebMD大众医疗新闻
运动是减少深层腹部脂肪的必须条件
运动是减少深层腹部脂肪的必须条件
  March 4, 2005 -- 当患有第二型糖尿病的女性,想要减去腹部脂肪时,运动是最好的方式。

  尽管她完全依照规定饮食,只吃正确应当吃的食物并且摄取适当的量,但她的腰围仍不会改变,除非她做运动!一项刊于三月份的临床内分泌学&新陈代谢期刊中的新研究显示,运动是减少过度腹部脂肪的必须条件。

  为什么减少腹部脂肪如此重要?研究人员已经指出,尽管只有少许的额外脂肪在不对的部位,都会增加疾病发展的机会,在腹部深处的脂肪,又叫做内脏脂肪,比在身体其它部位,象是臀部上的脂肪,会造成更大的健康风险。

  过去已有研究显示运动可帮助没有糖尿病的肥胖者减少内脏脂肪,现在,要判定对于那些体重过重的糖尿病女性是否也有用:开始动起来来甩掉这些危险的脂肪。

  研究人员表示,患有第二型糖尿病的女性身上的脂肪新陈代谢因此有所变化,那是研究人员为什么将研究专注在运动对于那些患有第二型糖尿病的肥胖女性身上的效果。

  把重心放在食物和健身上
33位肥胖又停经后的女性参与了这项研究,她们平均年龄大约是57岁,而且患有糖尿病至少达1年之久。

  这些女性参与这项14周的研究,主要的目的是希望有重大的改变,当中没有任何人在过去一年中有饮食节制或是规律做运动。

  这些女性被分为三组,某些人被给予低卡路里但却含有高度monounsaturated脂肪(象是橄榄油)的饮食。

  依照规定饮食的女性也获得营养方面的咨询,一周理想的菜单建议、以及每周的会谈,为了激发她们的动机并且让她们获得支持。

  另一组则接受教练的监督做有氧运动计画,包括一星期步行三次,每次50分钟,有时候做些其它的运动来做变化,第三组则遵守以上两种计画。

  在研究之前与之后,会对这些女性做核磁共振成像扫描(MRI scans),来了解她们有多少内脏脂肪。

  然而,光是做饮食节制并未减少内脏脂肪,只有运动或运动加上照规定饮食才可以减少内脏脂肪。

  研究人员表示,他们的研究显示,运动强化了治疗患有第二型糖尿病的女性,她们减少内脏脂肪方面的重要性。

最后修改日期: 2005/3/22 上午 11:05:00

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