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美国WebMD大众医疗新闻
运动可以让老年人头脑更健康
运动可以让老年人头脑更健康
  Dec. 28, 2004 -- 根据最新研究显示,保持身体的活力,有助于让你的精神也生气勃勃!

  研究人员们发现,老年人在近10年以来,减少持续地运动或是运动量的降低,以致于面临到象是注意力、记忆力、及语言等认知技巧比有持续运动量的人衰退。

  荷兰Bilthoven的国家公共卫生与环境协会研究人员B. M. van Gelder在新闻稿中指出,他们的研究结果显示,老年人运动可以让头脑健康。

  运动让头脑健康
刊载在12月28日出版的神经学(Neurology)期刊的研究中,研究人员连续10年追踪295位健康的芬兰、意大利、及荷兰人,了解其运动及脑力,这些人都是在1900年至1920年间出生的。

  研究是从1990年开始做,首先,研究人员检测每个人的运动持续度及运动量,运动包括象是散步、骑脚踏车、园艺、耕作、运动、零工、或是嗜好;他们的脑力是用标准化的测试能力试验评估,象是注意力、计算能力、记忆力、语言能力、及辨别时间与位置方位的能力。

  依据这些参与者的运动量将其分为四组,其中在研究开始时运动量最低的人,象是以很慢的速度散步的人,脑力的衰退最多;这些人跟那些象是游泳等运动量大的人相比,衰退的程度达3.5倍。

  研究人员也检视了这些参与者在这10年内是否有改变他们的运动持续度与运动量。

  那些运动持续度每天减少60分钟以上的人,其脑力测验减少的分数比持续运动的人低2.6倍;而运动量减少的人,其脑力测验减少的分数比运动量维持一定的人低3.6倍;运动持续度与运动量增加的人,其脑力则没有下降。

  研究人员们指出,即使参与者变老,但是其运动至少在中低强度的人可以延缓认知的衰退;况且,运动持续度与运动量的减少会造成认知衰退得比持续的人多。

最后修改日期: 2005/1/26 上午 09:58:00

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