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美国WebMD大众医疗新闻
为什么旧习难改?
  Nov. 17, 2004 - 如果你打算在今年感恩节享用冷的火鸡大餐,那么你最好要有坚强的信念来打破旧习。最新研究显示,象是抽菸等旧习很容易在一段时间后悄悄的复燃,因为它们是「后天养成的行为」,会藉由你的下意识而自动想起,特别是在有压力的时候。

  这项消息的发布,刚好在即将鼓励全国百万名吸菸者至少24小时向香菸说「不」的全美国一日禁菸表扬大会前几天,这件年度盛事是由美国癌症协会赞助,将于11月18日举行。

  研究人员Cindy Lustig博士在这篇研究中调查为何旧习惯似乎总是赢过人想改过的良好意图。研究中,48位华盛顿大学的学生对某些暗示性文字学习两种不同反应方法,例如他们先被教导「看到咖啡时说杯子」、之后又告诉他们「看到咖啡时说马克杯」;在学习了新的行为后,这些参与者分别在刚学习完这些字,及隔天立刻参加记忆力测试。

  有部分学生被告知要用指定的方式回答,象是只能用最初学习的「杯子」来回答;另一组学生则被允许可以自由使用「杯子」或是「马克杯」的字眼。

  Lustig博士及她的同事们发现,那些被告知要控制他们回答字眼的人,在两天的记忆力测试中都回答出正确的字;然而,那些允许记住不管是杯子或是马克杯的人,在第一天不一定会选择用这两个字中的哪里一个,但是在第二天,就比较多人使用「杯子」的答案了。

  研究人员表示,这项发现显示,第二个反应(马克杯)似乎从记忆中消失了,而第一个反应(杯子)则持续在心中占有强烈的地位。

  研究人员在11月号的心理学(Psychological Science)中指出,目前仍不清楚为什么「最初的反应会比新的反应更能长久的持续它们的效力」。

  根据期刊上的文章,有一个理论是人们在学习最初的名单或是习惯时,是使用他们最佳的脑力,且不会让之后的名单如此有效的进入记忆中。

  这项发现有助于解释为何抽菸的人,在压力之下会渴望抽一根菸,因为我们的旧习惯会随著时间变成主动,所以压力不只是会造成我们身体上的大浩劫,还会毁灭我们控制记忆力与行为的能力;结论是,终身的习惯是会自动贮存在我们的潜意识中,变得更具有影响力。

最后修改日期: 2004/12/3 上午 09:16:00

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