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青少年的运动习惯随著时间在恶化
青少年的运动习惯随著时间在恶化
  Oct. 28, 2004 - 根据北卡罗来纳州大学教堂山分校的研究指出,大多数的美国年轻人都需要多运动,少看电视及玩电动。

  这份最新研究显示,许多年轻人都没有维持足够的运动,且许多青少年到了成年还是这样。

  Penny Gordon-Larsen博士及同事们表示,很少人持续追踪美国不同种族的运动模式,他们追踪超过13,000名7至12岁不同种族的青少年运动及看电视或玩电动的时间,并持续追踪到他们18至26岁,看看这些习惯是否有所改变。

  结果显示,有太多的年轻人不热衷于运动,且这情形随著年纪增加而越来越糟糕;他们表示,因为不运动会造成以后体重问题的风险,所以要了解这些行为趋势,并督促孩子们及青少年去运动,对达到最佳的成人健康是很重要的。

  研究人员在11月号的美国预防医疗期刊(American Journal of Preventive Medicine)中指出,绝大部分的青少年每周做不到五次以上的适度运动,且成年后也无法达到这个运动量。

  疾病控制预防中心及美国运动医疗学院建议,如果无法每天做运动,也要尽量每天做30分钟的适度运动;在这篇研究中,美国小儿科学会建议每天花在看电视、录像带、或是玩电动的时间不要超过2个小时。

  在那些每星期锻练身体五次以上,且在屏幕前少于14个小时的青少年中,只有4%的人会在成年后维持这个运动量;但是这些青少年中有34%在成年后还是维持在屏幕前的时间少于14个小时,在这些青少年中,几乎有三分之一在成年后仍然热爱运动。

  这篇研究也显示,虽然从青少年到成年后,在屏幕前的时间少于14个小时的人数减少,但是他们认为减少的趋势并不明显。

  Gordon-Larsen博士在新闻稿中表示,从青少年到成人的几年中,有近半数的受访者在看电视或是玩电动的时间超过了建议的标准;研究人员表示,黑人及西班牙人种的少女特别需要增加她们的活动量。

  他们指出,相较于白种人女性(68%),有非常高比例的西班牙人(78%)及黑种人女性(79%),在年轻时及成年后两段时间里,每星期运动不到五次。

  将这篇研究的发现应用到一般大众时,平均有超过1千2百万的青少年无法达到每星期至少做五次适度的运动,且到成年后也继续维持这贫乏的运动量。

最后修改日期: 2004/11/12 上午 10:39:00

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