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美国WebMD大众医疗新闻
手部运动能降低血压
手部运动能降低血压
  Oct. 8, 2004 - 血压高的人可能会在某天发现,他们会遇到的问题竟然是因为自己的手,这么说可一点也不夸张!

  两篇最新研究显示,握手的运动能让血管更具弹性,增进血管的功能,并降低高血压;这是由位于加拿大安大略省汉米敦市的McMaster大学使用特殊的握手设备所做的研究。

  在其中一个试验中,参与者每周要做三次10种握手的运动,连续做8个星期,以他们自发收缩极限的30%来做。

  研究人员Adrienne Visocchi及同事们表示,手部运动有助于显著的降低收缩压(血压计中读数较高的数字,也就是心脏输送血液至身体其它部位的时候),但舒张压(较低的数字,也就是心脏休息的时候)则没有改变。

  血管的超音波检测显示,身体主要动脉之一的颈动脉在手部运动后,也变得较有弹性且比较不硬,较有弹性的血管是健康血管的表征之一;研究人员表示,这篇研究的结果显示,对等的握手运动能促进休息时的收缩压及颈动脉的膨胀性(没有弹性)。

  握手的运动也用在Cheri McGowan的实验中,McGowan跟同事们研究8位服用血压药物,且平均62岁的人,参与者先测量血压,在开始进行训练,他们要做四组等比例的握手运动,每个收缩动作要维持2分钟。

  测试者轮流用手练习,每周三次持续8星期,他们的血压在训练后都明显的下降,他们阻止血流至参与者的前臂5分钟,当血流恢复后再用超音波测量动脉内直径;在训练后动脉都比之前扩张得较宽。

  McGowan与同事们表示,等比例的握手训练对于在服用高血压药物的人来说,有增进收缩压及内皮(血管)的功能。

  新闻稿中指出,然而,研究人员并不建议血压有问题的人马上就用这种方法,因为他们握手方式比商业化模式的复杂多了。

  Visocchi与McGowan将他们的发现发表在德州奥斯丁的2004美国生理学会交流会议。

最后修改日期: 2004/10/23 下午 12:27:00

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