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瑞典研究:运动后按摩助益不大
  Sept. 23, 2004 -- 根据一项瑞典的研究报告点显示,在激烈运动后来一节按摩,可能心理上觉得舒畅,但那对身体复原的速度,并没有帮助。

  有愈来愈多的运动员要求在比赛后按摩,以为这样就可以降低激烈运动所带来的肌肉酸痛,甚至对肌力的复原和运动场上的表现有所助益。

  运动后按摩的特色,是较一般按摩的手法力道要更强些;运动后按摩的好处,最近被瑞典斯德哥尔摩Sodersjukhuset研究机构的Sven Jonhagen医师及其研究团队检验。

  研究召募16名健康自愿者,8名男性和8名女性,年龄从20至38岁;所有参与实验的人都是只有每周运动2至3次的业余运动员。

  在这项研究中,参与者先运动30分钟,让他们的腿部肌肉作激烈的离心运动,这动作主要是在伸展肌肉,而不是收缩肌肉。

  在运动完后10分钟内,每位受试者仅一腿接受按摩;按摩是由经验丰富的运动物理治疗师来执行;在8分钟深层揉捏的按摩后,是4分钟的舒缓按摩;在接下来的两周,这套实验步骤每天重覆进行。

  看不到实质好处
研究人员在运动后的复原中,没有看到按摩带来任何好处。

  运动前、后都有进行肌力测试,而在运动步骤后两天,被按摩的腿和没被按摩的腿,测试结果相似。

  参与试验的人表示,双腿酸痛的时间大致相同。

  在运动过后,当被要求到作出单脚跳跃的动作,以区分两腿的肌力程度熟佳时,受测者觉得两脚一样难跳。

  最后,研究人员测量受测者身体分泌荷尔蒙的量,以观察身体对疼痛所作出的作学反应;结果显示,受测者的四头肌中缩氨酸的数值降低了,而且有按摩和没按摩的腿的状况相似。

  研究人员指出,在运动后对四头肌进行按摩,并未发现有任何对局部肌肉实质上的帮助;在这种缓解的按摩方法后,也没发现对疼痛和酸痛有任何效果。

  然而,研究人员也指出,运动后按摩可能有其它好处,是在这项实验中所没有发现的,而且职业运动员也许会有不同的结果。

  该项研究结果于九月号的《美国运动医学》期刊中发表。

最后修改日期: 2004/10/9 下午 01:06:00

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