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美国WebMD大众医疗新闻
骨盆运动可改善初为人母妈妈的尿失禁问题
  Sept. 21, 2004 - 根据一项加拿大研究显示,许多女性在生完小孩后有过不自主的漏尿经验,但是他们或许可以藉由学习一些运动来加强他们的骨盆肌肉。

  由于压力失禁,女性在身体活动或是咳嗽、打喷嚏,或大笑时会有不自主的漏尿经验;根据加拿大蒙特娄大学的Chantale Dumoulin物理治疗博士与他的同事表示,产后这种情形影响了约3% 至24%的成年女性。

  Dumoulin的研究小组表示,对某些女性来说,这种情况并不会持续很久,但是如果产后三个月后仍有这种情况的女性,有极高的可能在未来五年都继续有这种症状。

  寻求解决方案
Dumoulin和他的同事研究了 64位因压力而尿失禁的女性,这些人在生完最近的婴儿后,至少在产后三个月每周会有一次尿失禁的情形,情况也或许持续更久。

  研究人员将这些女性分成三组,第一个组参加了八周的骨盆肌肉复原的训练课程,物理治疗师教他们骨盆地板肌肉运动,他们也接受25分钟的骨盆肌肉生物反馈疗法,之后再接受15分钟的骨盆肌肉电疗刺激;在做这些运动的期间,病患看见并且感受到骨盆与腹部肌肉收缩。

  在这项计划中,包含在家练习做的运动,这些练习,又称为凯格尔运动,可以强化骨盆肌肉并且改善因尿失禁而苦的人的膀胱控制。

  第二个组的人也参加上述的八周的骨盆肌肉复原的训练课程,此外,他们作一些额外的训练来强化他们腹部的力量,这些训练是在其它研究中认为可能有所帮助的,不过这一组人并没有接受骨盆肌肉的电疗法刺激。

  第三组参加八周的按摩课程,并且要求她们不要作任何收缩骨盆肌肉的运动。

  对做运动的人的好处
骨盆地板肌肉复原帮助了许多参加者,在学习骨盆运动的两组中,超过70%的女性在研究结束后不再有失禁的症状。

  在参加按摩课程的那一组中,没有一位女性战胜了尿失禁的症状。

  当运动无法治癒失禁的时候,它至少有所帮助,几乎90%的做运动的人,失禁的症状减轻了一半或是更好,相较于接受按摩的那一组中,比例则仅有10%。

  最初参与的64位中,仅有两位中途中止,其它人都完成了这项研究。

  为什么运动有效
研究人员并不完全清楚地知道,为何骨盆地板肌肉练习运动有帮助,而且他们也并不知道效果能持续多久。

  研究人员表示,女性可能因为接受专业的训练而有所获益,而非仅尝试靠她们自己学习运动练习,电疗法的刺激、生物反馈疗法,与定时的骨盆地板收缩运动可能也有所帮助。

  然而,研究人员表示,对于做腹部运动练习的女性,并没有发现任何特殊的好处。

  这项研究刊于九月号的妇产科医学期刊中。

最后修改日期: 2004/10/1 上午 08:57:00

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