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美国WebMD大众医疗新闻
运动后的按摩可能妨碍复原
运动后的按摩可能妨碍复原
  Aug. 19, 2004 -- 除了数千名运动员、教练、和训练员在近日创造奥运奇迹外,100名自愿的按摩治疗师,随时待命为运动员推拿肌肉不适,以让运动员处于颠峰状态;在运动医疗界中,按摩是被广泛认定能帮助肌肉复原,在激烈运动后,能让肌肉更快回复到最佳状态,不过,来自英国最新的研究结果,并不支持这项论点。

  研究人员发现,运动后的按摩并不能增加肌肉的血流量,而这攸关肌肉复原状态;然而,按摩的确会增加皮肤的血流量,也就是说按摩实际上可能是妨碍肌肉的复原,因为血流量被分散到皮肤;这项研究发现刊载于八月号的《运动医学暨科学期刊》中。

  首席研究员Tessa Hinds理学士及其曼彻斯特首都大学的研究团队共同指出,这些研究结果,从生理学的角度,质疑运动后按摩肌肉的功效。

  有其它好处吗?
不过,后来的人很快就指出,这些研究结果并非指治疗性按摩是有害的,或对高度竞争性的运动员来说是毫无益处的;她向WebMD表示,在按摩期间皮肤所增加的血流量,可能不会影响肌肉的复原,而且只有少量针对按摩对运动员在生理上所带来的好处的研究。

  她向WebMD表示,我们的研究报告当然不是说,按摩对运动医学来说一无是处;不过,没有人认真看待这件事,象是脑内啡的分泌,和其它最终结论指出生理上的益处;我们都能体会按摩后的舒畅,我们觉得好极了,而那种感觉当然会转换成达到更佳表现的催化剂。

  物理治疗教授Lynn Millar哲士同意这种论点,Millar向WebMD表示,在几项实验中,测量延迟的肌肉酸痛开始,运动后的按摩和所感到酸痛感的降低有关。

  Millar身为美国运动医学学院发言人,她说事实是该项研究的参与对象,在运动后就马上接受按摩,如此即能解释无法找到血流益处的原因。

  她指出,血流量能保持在高档状态,在运动后持续30分钟之久甚至更久,因此你不能去期望按摩会带来很大的改变;不过,已经有一些报告指出,运动员在运动后1至2小时的按摩,对肌肉的复原是有益处的。

  晚点按摩较好
在一份1994年的研究中,在运动后马上作了30分钟的按摩,对肌肉的复原无效;不过,在运动后2至6个小时后再按摩,肌肉酸痛则有明显的降低;Millar建议,顶尖运动员和周末运动玩家,在运动后,间隔一或两小时再按摩。

  美国按摩治疗协会(AMTA)媒体部主任Ron Percht向WebMD表示,他认为仍需要进行更多的研究,才能断定治疗性按摩对运动员表现的影响;AMTA代表来自27个国家约5万名按摩治疗师。

  他表示,这项研究是在考验,为何按摩能对运动员的肌肉复原带来好处的论点,然而论点并未支持研究;不过,那并不代表按摩没什么好处,只是研究人员还没找到为什么会有好处,以及为什么会产生好处?

最后修改日期: 2004/8/23 下午 05:53:00

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