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美国WebMD大众医疗新闻
家庭聚餐可促进青少年健康及良好行为模式
家庭聚餐可促进青少年健康及良好行为模式
  Aug 2, 2004 - 跟家人们一起吃饭可培养出比较快乐及健康的小孩!一份最新研究显示,家庭聚餐可以增进青少年的健康及良好的行为模式。

  研究人员发现,家人们愈常在一起吃饭,则青少年吸菸、喝酒、或吸食大麻的情形就会愈少;此外,家庭聚餐的频率较高,和初中及高中的学生忧郁症状较少、成绩在平均之上的比例较高、及企图自杀的比例较少也有关。

  明尼阿波里斯市的明尼苏达大学公共卫生学硕士Marla Eisenberg及同事们表示,他们发现家庭聚餐时间对青少年的生活来说,是一个潜在性的保护因素,这些关联性让家人们的关系被紧紧的凝聚在一起,因此他们建议,跟家人一起吃饭有益于让年幼的家庭成员与家人们建立关系。

  家庭聚餐帮助约束青少年
刊载在八月号的小儿科与青少年医学目录(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)的这篇研究中,研究人员调查了4,750位1998-1999年在学的明尼苏达州保罗区的初中及高中生,并分析了调查数据。

  这些学生被询问有关他们与家人吃饭的频率、以及嗑药、喝酒的频率、是否感到沮丧、是否有过自杀的想法或是企图自杀过、以及在学校的表现如何;结果显示,大约有四分之一的学生表示,在过去一个星期中跟家人一起吃饭的次数有七次以上;有近三分之一的学生表示,他们一星期只有一到两次的家庭聚餐,或是连一次也没有。

  研究人员发现,家庭聚餐的频率,与吸菸、饮酒、及吃大麻的频率成反比,也会和功课在平均以下、沮丧、及自杀有关,因此若是青少年坐下来和家人们吃饭的次数愈多的话,就愈不会有滥用毒品、心情不稳定、或是在学校表现不佳的情形。

  女生得到的好处多于男生
研究人员也发现,家庭聚餐的保护效果,视父母们的夫妻观及家人们的关系而有不同;然而,整体来说,这效果对女生来说比对男生大得多。

  对男生来说,家庭聚餐的保护效果也只能稍微减少吸菸、喝酒、或吸食大麻的可能性,例如,一星期和家人吃饭七次以上的男生中吸菸的人数,是不和家人吃饭的男生中吸菸人数的一半;但对女生来说,除了无法培养自尊以外,家庭聚餐的好处非常明显,会让她们对家人的关系产生责任感。

  另外,研究人员发现家庭聚餐对降低女生自杀风险,有一种特别强大的影响力;一星期和家人吃饭七次以上的女生中,曾经企图自杀的人数,是不和家人吃饭的女生中企图自杀人数的一半。

  研究人员表示,女生对于家人互动的细微差异特别敏感,因此,家庭聚餐的频率对于她们行为上及情绪上的健康特别重要。

  家庭聚餐的好处
研究人员表示,家庭聚餐可以用不同的方式来避免青少年受到负面影响。
例如,家庭聚餐可以:
˙提供父母一个正式或非正式的「检查」时间,来调整使他们孩子在感情上的良好行为。
˙反映出较大比例的监督时间,并且减少当父母不在时,从事危险行为的机会。
˙成为在家时间较长及远离负面影响的指标。

  研究人员指出,这些发现显示,和家人吃饭可以增进青少年健康,及情绪的良好行为,因此要改变政策,象是放学后的活动在6p.m.以前要结束;以社会规范允许父母们准时下班;鼓励父母及孩子晚上一起在家,以推动正常的家庭聚餐。

最后修改日期: 2004/8/11 上午 09:29:00

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