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美国WebMD大众医疗新闻
工作时多运动可能可以保护糖尿病患者的心脏
  July 26, 2004--糖尿病患者不一定要去健身房运动才能获得运动带给身体救命的好处;一项新的芬兰研究显示,在工作时或是通勤时,身体适度的活动能够有助于第二型糖尿命患者,预防与心脏相关的死亡疾病。

  研究人员表示,这是第一项较大的研究显示,心脏病患者由运动和身体的活动所获得的心脏健康效果,并不仅限于休闲时的活动。

  研究显示,在工作时大量走路以及举物的第二型糖尿命患者,象是劳动工人,他们因为心脏相关疾病死亡的机会约低40%,而在工作时有适度运动的人,包括商店店员,因为心脏相关疾病死亡的机会约低9%。

  位于芬兰首都赫尔辛基的国家公共卫生学会的研究人员Jaakko Tuomilehto医学博士,在一份新闻稿中表示,心脏病患者需要找寻各种方法把运动融入他们的工作当中,融入通勤时间以及他们的休闲时间;在通勤时间的身体运动,是最简单也是最省时的促进健康的方式之一。

  Tuomil表示,我们知道藉由身体运动以及健康均衡的饮食,能够预防或者至少延缓第二型糖尿病的发生,但人们通常都只有想到在休闲时间做身体的锻炼或是有氧运动。

  虽然研究显示每日步行或者骑脚踏车上下班,与较低的心脏相关疾病的死亡有关;然而,休闲时间的运动与职业的身体活动似乎变得不再重要。

工作时的运动可减缓糖尿病风险

在7月27日发表于Circulation: Journal of the American Heart Association的研究里,研究人员重新检验了25到74岁之间共3,316位第二型糖尿病患者的资料,这些人参加了芬兰从1972 到 1997从事的全国性调查。

  研究人员将工作时的身体运动分成三级:
· 轻级:简单不费力的实际工作和坐着工作,象是办公室工作。
· 适度温和级:步行和持续站著工作,象是商店店员工作。
· 积极活跃级:步行而且举重物,象是劳动工人。

经过大约18年的追踪研究,参加研究调查的1,410位第二型糖尿病患者死亡,而他们之中64%的人死于心脏相关疾病;在调整了其它致命的危险因子后,研究人员发现,在休闲时间高度运动的第二型糖尿病患者,因心脏相关疾病死亡的机率约低30%,而适度运动的人,死于心脏相关疾病的机率较工作时久坐的人约低15%。

  研究人员Gand Hu医学博士表示,如果这项发现代表了一个因果关系,多运动可能对于工作年龄的病患来说是相当重要的,因为多运动有助于增进健康以及延长寿命。

  此外,他也表示,由于计算机化以及机器化的不断进步与增加,使得越来越多人大部分的工作都是久坐着,因此建议在工作时应做简短的运动,或是在工作时多走路,我们相信这样对雇主来说会是最符合成本效益,最有效率的。

最后修改日期: 2004/8/3 上午 09:15:00

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