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运动可以改善慢性疲劳症候群
运动可以改善慢性疲劳症候群
  July 22, 2004--一份新的报导指出,经过三个月规律地运动,慢性疲劳症候群患者可以重获活力。

  慢性疲劳症候群长久以来都是个谜,这是一个健康上的大问题,不仅会严重影响生活质量,甚至影响日常活动的能力。到目前为止,医生仍然不确定慢性疲劳的成因,到底是因为病毒或细菌感染,或者是免疫系统异常,或是牵涉到神经与荷尔蒙系统。

  治疗通常会着重在减少疲劳和其它的症状,帮助病患回复正常生活型态,而治疗重点是一些简单的方法,例如改善睡眠习惯、施行温和的运动等等,至于对付重度疲劳也会采用放松疗法、抗忧郁剂、心理治疗、运动。可是,到底什么真的有效?运动治疗似乎最有希望!

  这份报导回顾几个慢性疲劳治疗研究,经过三个月运动治疗,疲劳和生活质量都有改善。M. Edmonds研究员和Cochrane Collaboration研究团队表示,有一些证据显示Prozac有附加效果。

  Edmonds的报告回顾五份研究资料(包括超过300位慢性疲劳病患),比对有运动治疗的结果。

  运动治疗的定义通常是,每周三到五次运动,共12周,每次30分钟,中度到强度的有氧运动。

  Edmonds指出,比起没有做运动的病患,做运动治疗的病患明显地较不疲劳、稍微不沮丧、身体功能变好、睡眠改善、比较可以工作,而运动治疗的病患也较可能中途退出研究。

  有运动的病患比起只接受抗忧郁剂Prozac治疗的,比较不疲劳,也有较好的生活质量;然而,运动治疗加上Prozac比起只做运动更有效。

  Edmonds表示,虽然有些病患可能较不喜欢运动,而喜欢休息或散步,但是运动治疗可能对一些病患有帮助,这将是令人鼓舞的证据!

最后修改日期: 2004/7/29 上午 09:18:00

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