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美国WebMD大众医疗新闻
太极拳益于类风湿性关节炎
  July 21, 2004 -- 根据最新的研究指出,打太极拳能帮助罹患类风湿性关节炎的人,增加活动的程度,即使它对这种疾病的其它层面没有很大的作用。

  研究人员指出,太极拳数百年来就一直被认为是治疗关节炎的有效方法,不过直至今日仍无研究报告,能证明太极拳对类风湿性关节炎也有相同效果。

  四篇对这项议题的研究报告结果指出,虽然太极拳未能显著的降低疼痛或减轻疾病的严重度,但它不会带来任何负面效果,并且可能有其它的功效。

  举例来说,罹患类风湿性关节炎的人打太极拳,会强烈感受到他们关节(特别是腿和脚踝),可活动范围变大了;且报导指出,相较于采行一般运动的人,打太极拳让他们更乐于其中。

  类风湿性关节炎是一种慢性疾病,会影响免疫系统,并造成疼痛、僵硬和关节的肿胀;治疗类风湿性关节炎的方法,包括减轻疼病及发炎,预防失能,并减缓疾病的进程。

  太极拳是中国武术的一种,源于13世纪,是从鹤与蛇之争中观察启发而来的拳路;它结合了深呼吸和放松功法,以缓慢和轻柔的动作保持正确的拳路姿势。

  仍需更多的研究
发表于Cochrane资料系统报导的研究报告中指出,研究人员四个随机控制试验组(randomized controlled trials)和控制临床试验组(controlled clinical trials),专题聚焦于运动计画的好处和风险上,包括太极对类风湿性关节炎的治疗上,是否有帮助。

  四个试验组研究,包括超过200名打太极的8至10周的人,没有接受治疗,或参加其它运动课程。

  报告显示,太极对一般的疾病严重度稍有缓解效果,比方是能够每天运动,或缓解肿胀和疼痛关节的能力;不过一项研究显示,打太极拳可让脚踝的灵活度有显著的进步。

  研究人员指出,保持一定程度的运动,可帮助罹患类风湿性关节炎的人,降低将来可能造成的失能的机率;研究也显示,相较于控制组的人,打太极拳的人比较不容易半途而废。

  研究人员强调,实验证据的严谨度仍然不足以支持太极拳对类风湿性关节炎的好处,因为就科学研究来说,有其一套「黄金标准」的高要求;比方说,还没有一项报告是针对疼痛的进步或生活的质量来进行研究的,不过,他们认为这些研究结果仍在某些方面有所斩获。

  Alice Han研究团队指出,在证据的严谨度上,太极拳相关研究还是有达到「银级标准」,因为它能改善患有对类风湿性关节炎的人在踝关节、髋关节、和膝关节的活动度。

  虽然太极拳并未改善患者从事一般性杂务的能力,或是改善关节疼痛的状况,或是增强握力,或是减少肿胀关节的部位,太极拳更不会让类风湿性关节炎的症状恶化,尽管如此,但患者会觉得病况有所改善,并乐于打太极拳。

最后修改日期: 2004/7/30 上午 09:16:00

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