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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
七步骤让你有更健康的心脏
七步骤让你有更健康的心脏
  【24drs.com】心脏专家表示,心脏病是美国成人的主要死因,但是,健康生活型态可以降低风险。
  
  加州大学洛杉矶医学中心心导管室主任Ravi Dave表示,美国心脏协会将它的预防秘诀称为「生命的简单七件事(Life's Simple 7)」,因为它们很容易了解与遵守。
  
  另外,因为2月是美国心脏月,Dave在大学新闻稿中表示,现在是最佳时机,注意心脏病、启动新年计画减重、吃好一点、开始运动。
  
  这七个步骤是:
  ·走路或其它类型运动,每周5次、每次至少30分钟,以降低你的心脏病、糖尿病与中风风险。
  ·控制你的胆固醇。降低与控制血中胆固醇值,可以帮助预防动脉阻塞,且降低因阻塞引起的心脏病发作与中风风险。
  ·遵守低脂、高纤饮食,要包括水果与蔬菜、全谷类、鱼和其它瘦肉蛋白质。
  ·治疗高血压,它是心脏病和中风的风险因素。透过运动、药物、或两者并行,以维持血压控制,有助于减少心脏和其它器官的损耗。
  ·注意你的体重。体重过重,特别是腹部肥胖,会让你的血压、糖尿病、高胆固醇的风险比较高,这些都是心脏病的风险因素。即便是适度减重,这些健康风险因素也可降低。
  ·透过饮食和运动维持血糖控制,高血糖值会让你有糖尿病风险,增加心脏病和中风的机会。
  ·戒菸。这是你自己可以做到,最有益心脏和整体健康的事情。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/

最后修改日期: 2016/3/4 上午 09:09:01

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