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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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美国WebMD大众医疗新闻
每小时走2分钟抵销久坐的影响
每小时走2分钟抵销久坐的影响
  【24drs.com】最新研究指出,每小时站起来走2分钟有助于扭转久坐带来的负面健康影响。
  
  之前的研究显示,每天长时间坐着可能会增加许多健康问题的风险,象是心脏病、糖尿病、以及早死等等。
  
  目前的成人运动建议量是每周至少适度运动2.5小时,但80%的美国人未达此目标。
  
  犹他大学医学院的资深研究人员Tom Greene表示,运动是很好,但现实状况是,实际能够做到的激烈运动量是有限的。这篇研究指出,即使是小小的改变也能有大大的影响。
  
  这个最新研究结果如果得到证实,显示即使是短暂的轻度运动也能提供健康益处。
  
  基于这些结果,研究人员会建议在正常活动中增加每小时走2分钟,正常活动是指每周做适度运动2.5小时。根据背景资料显示,适度运动可以增强心脏、肌肉以及骨骼,并提供轻度运动无法做到的健康益处。
  
  研究结果刊载在4月30日美国肾脏病协会临床期刊(Clinical Journal of the American Society of Nephrology)在线版。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:2-Minute Hourly Walk May Offset Sitting's Effects

最后修改日期: 2015/5/11 上午 09:01:46

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