24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
哪里些饮食计划最流行?
哪里些饮食计划最流行?
  【24drs.com】减肥是你的新年目标之一吗?如果是的话,有篇针对9千多名消费者所做的最新调查报告能给你一些有价值的指导方针。
  
  MyFitnessPal这个免费网站以及智能型手机app,在调查中的满意度得分最高。
  
  在四大商业饮食计划中,「Weight Watchers」是节食者所评定最满意的计划。消费者报导资深编辑Nancy Metcalf表示,这是由已经在节食的消费者所评定出来的结果。评分不是根据饮食的安全性,也不是由营养专家评估,考量的是计划的成本、容易性、以及减少的体重。
  
  针对13个饮食计划和工具的得分结果以及消费者的反应,将发表在2月号的消费者报导(Consumer Reports)中。
  
  以100分为最高,四大商业饮食计划中,Weight Watchers是74分,最高分,这个计划是根据每种食物的营养成份分配「加点」的价值,鼓励体能活动,使用者可藉由聚会或网络获得帮助。
  
  第二名是Medifast,70分,这是一个低热量的代餐计划。第三名是Jenny Craig,66分,包括该品牌的代餐跟工作人员的个别谘商。第四名是NutriSystem,56分,包括该品牌的代餐和控制体重的在线工具。
  
  在9个自我实现的计划中,MyFitnessPal这个免费的网站和智能手机app是83分,最高分,包括饮食和运动日记。第二名是Paleo饮食,80分,是吃瘦肉、水果和鱼、没有淀粉类蔬菜,避免吃谷物、豆类、乳制品、以及加工食品。
  
  第三名是地中海饮食,77分,主要是吃以橄榄油调制的植物性饮食,限制乳制品、红肉、以及精制碳水化合物,如糖果。第四名是SparkPeople,76分,这个在线app可追踪食物和运动,并提供菜单计划。第五名是南海滩饮食,72分,使用者主要吃健康的脂肪、水果、以及蔬菜。
  
  第六名有两个,分别是升糖指数饮食以及低碳水化合物饮食,同为71分,升糖指数饮食着重于吃的食物不会引起血糖迅速上升,低碳水化合物饮食的重点是限制含碳水化合物的食物。
  
  第八名是Atkins饮食,70分,它最初先限制含碳水化合物的食物,之后再慢慢地加一些。第九名是Slim-Fast,60分,使用者吃或喝Slim-Fas奶昔、棒、或点心,也吃一些「常规的」食品。
  
  Metcalf表示,减少的体重与满意度并没有很好的关联性。节食者以其它因素来平衡减少体重的差异,例如他们会认为这样的计划有多么容易做到之类的。
  
  她发现,总体而言,男性减少的体重多于女性,男性减少的中位数是18磅,女性是15磅。然而,这种减少的程度往往足以从肥胖变成过重或是过重变成健康的体重了。使用Medifast的人减重最多,男性可减少20磅至43磅,女性可减少14至40磅。
  
  Metcalf表示,减肥者最满意的计划,是可以持久的计画。这表示,考虑减肥计划的人应该在决定方法前观察一下,象是要用烹煮最多的方法,或是想要用能提供你食品的方法。
  
  会追踪所吃食物的方法比较好,象是MyFitnessPal或是Weight Watchers都会强调这一点,并让它很容易做到。
  
  华盛顿大学的Connie Diekman表示,这篇研究提供了一个很好的减肥观点,因为它承认没有一种饮食是适合每一个人的,切合实际期望能达到更大的成就,并且找到一种满足生活方式的饮食方法,才是长期成功的关键。
  
  Diekman表示,这篇研究确定了我们早就知道的事实,减肥不是目标,目标是保持体重。所以知道你喜欢、不喜欢、例行工作、以及挑战日常生活的事,是非常重要的。其次,是要评估你需要减什么,你可以做什么样的改变,然后找到适合你生活的正确计划。
  
  营养学学会的发言人Andrea N. Giancoli表示,这篇调查将有助于营养师了解人们在寻找什么饮食以及何种饮食方法有效。但她认为Paleo饮食计划建议避免乳制品是否有必要,虽然有杏仁酸奶和其它替代品,但如果不是过敏或乳糖不耐症患者,应该没有必要避免。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80bebd00

最后修改日期: 2013/1/9 上午 09:56:21

相关医疗新闻:
摆脱肥胖享瘦生活
减重方法大直击
节食减肥效果不持久
计步器可促进减肥
哪里种饮食最佳、最容易遵守?
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻