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美国WebMD大众医疗新闻
超觉静坐降低心脏病风险
超觉静坐降低心脏病风险
  【24drs.com】根据最新研究显示,超觉静坐对心脏有好处。有心脏病的非裔美国人经常练超觉静坐(TM),可减少48%死亡、心脏病发作、以及中风的风险。
  
  爱荷华州Maharishi管理大学的Robert Schneider医师表示,结果应该适用于一般人,这是众所皆知的物理现象,与种族、年龄、文化等无关。这个宁静的警觉状态对每个人都有恢复健康的效益,是一种利用人体自疗的药方。
  
  TM是一种静坐冥想,需要由通过认证的老师来「处理内心」至「超越意识」的境界。这个技术是Maharishi管理大学基础教育的两大支柱之一。
  
  这篇研究是由Maharishi管理大学和威斯康辛医学院合作,研究人员招募了近2百位平均年龄59岁、肥胖的非裔美国人,所有参与者都曾被诊断出心脏疾病,许多人目前抽菸。Schneider医师表示,非裔美国人死于心脏疾病的风险比一般人高了35%。
  
  参与者分为两组,两组都持续接受心脏疾病的标准护理和药物治疗,但研究组参加TM七步骤课程,在研究期间每天打坐两次,每次20分钟,这是TM的标准练习方案;对照组则接受传统的健康教育,每天至少花20分钟做有益心脏健康的活动。
  
  追踪时间长达9年,结果发现,研究组死亡、心脏病发作、以及中风的风险降低了近一半,收缩压也显著降低,控制生气的情况也有所改善,无论是高血压或高压力的参与者都能从静坐中获益最多,TM的效果就像使用statins类药物的效果一样好。
  
  TM组原本预计每周静坐14次,但研究人员发现,参与者平均只练习8.5次;但若更严格遵循研究指导方针能将风险降低66%。
  
  俄勒冈健康科学大学的Michael Shapiro表示,以心脏病来说,任何有效的干预措施都会让人留下深刻的印象,但实际显示总死亡率的减少才是真正令人印象深刻的事。这篇研究的设计显然在科学上很严谨,结果能令人信服,但研究样本数太小,不能得到确定的结论。
  
  静坐能产生许多正面的事情,象是减少愤怒和紧张、促进幸福。Shapiro认为,需要更加了解是什么驱动这些结果。降低血压的效果虽然显著,但可能不足以说明确切成果。
  
  Schneider医师表示,TM是以简单、容易、而且自然的方式,来解决一个平静的心灵状态,但它不是免费的;根据美国Maharishi基金会的网站显示,参与者参加介绍TM的七步骤课程费用是1500美元。对Schneider医师来说,这篇研究显示,TM是一个有成本效益的预防方法。
  
  这篇研究之前发表在2011年7月内科医学志(Archives of Internal Medicine),Schneider医师在这段期间针对当时审稿者的质疑再重新分析数据。这篇发表在最新一期循环期刊:心血管质量和结果(Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes)的研究是最新版本。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80b9c2f0

最后修改日期: 2012/11/19 下午 03:45:26

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