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美国WebMD大众医疗新闻
领导者比较没有压力
领导者比较没有压力
  【24drs.com】一般人可能认为领导者的工作繁重,责任增加而比较有压力,但有研究发现未必是这样。事实证明,领导者焦虑和压力较非领导者少,这可能是因为领导者有高度的操控感,感觉象是可以控制缓解压力的有害影响。
  
  这篇研究共有65位不同行业的非领导者和148位领导者,研究人员请他们填写有关焦虑的调查问卷,还测量参与者唾液中的压力荷尔蒙皮质醇含量。
  
  整体来说,领导者的皮质醇含量比不用负责者的含量低,也比较少焦虑;权势越大的职位,皮质醇含量和焦虑程度越低。这个研究结果刊载在美国国家科学院会议记录(Proceedings of the National Academy of Sciences)中。
  
  哈佛肯尼迪学院的Gary D. Sherman博士表示,一般都认为领导阶层被要求比较高,而要求会带来压力。虽然这是事实,但控制感确实有助于化解更高的要求。纽约北岸长岛犹太医疗系统员工援助计划的Curtis Reisinger博士认为,你实际或自认有越多控制权的话,压力就会越少。
  
  象是老板可以决定自己何时要离开办公室、随便什么时候去吃午餐、通常更能控制自己的时间。但这并不代表不是老板就无能为力,还是会有办法降低你的压力。
  
  从工作中获得的警讯可能包括心跳很快、高血压、经常感冒或生病、睡眠问题、工作态度悲观等;而冥想、规律的运动、以及深呼吸有助于减少压力的伤害;谈话疗法也有助于改变处理压力的方法,以及对工作、对同事、或是老板的想法。Reisinger博士表示,如果你一直想着老板很苛刻,就会增加你的焦虑和压力。
  
  南佛罗里达大学的Paul Spector博士认为,工作场所的事情并不总是那么明确,额外的责任和较大的工作量会导致领导者有压力,但另一方面,他们有更多的控制权。
  
  另一个关键点是你喜不喜欢你的工作,你若是能享受工作就不会是压力,觉得被低估或是薪水太少有可能增加痛苦和压力。当你成为领导者,会得到更多的回馈、更多的津贴和薪资,所以即使要更努力工作,你会得到更多回报,让你对工作感觉舒坦。
  
  压力会导致病假变多、生产力下降,所以老板需要采取措施,包括弹性上班或是其它非传统的工作时间表,如果可以按照自己的时间工作,就可以早点下班,灵活性提高了控制感。
  
  有时候,可能需要加以训练,让工作更有效率。象是升职时可能会担心新的责任,可以藉由训练增加技能与信心。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80b46ba6

最后修改日期: 2012/10/3 上午 09:28:50

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