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睡眠有助于疫苗作用 |
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每晚睡不到6小时与免疫反应降低有关
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【24drs.com】刊载在睡眠(Sleep)的最新研究显示,相较于每晚睡不到6小时的人来说,每晚睡超过7小时的人,对接种B肝疫苗比较有反应。 根据美国疾病管制局(CDC)指出,在美国,严重感染影响肝脏的B型肝炎每年造成2千至4千人死亡。 加州大学旧金山分校与柏克莱分校的Aric Prather博士表示,这个差异是令人惊讶的,平均睡不到6小时的人在接种疫苗后,未受疫苗保护的人数比睡超过7小时的人多11.5倍。 他与研究团队评估125位40-60岁、接种疫苗的男女,首先检验他们以确保没有人接触过B型肝炎病毒;B型肝炎疫苗第1与第2剂相隔1个月,在6个月后接种第3剂。 这些男女都要在手腕戴上记录睡眠变化的装备,以评估睡眠时间、效率、以及睡眠质量。在第2剂与第3剂前以及接种完的6个月后,测量抗体的反应。 结果发现,全部接种完之后6个月测量时,有约15%未受到充分的保护。Prather博士表示,他们发现,平均睡眠时间少的人对疫苗产生较少的抗体。不过,他认为睡眠会影响抗体反应可能有几种方法,例如,睡眠不足对产生抗体很重要的免疫过程波动有关。 这不只是打疫苗前一天睡多久的问题,而是需要考量一段时间。 史丹佛大学医学院的Firdaus Dhabhar博士表示,之前做过的实验室结果与这篇研究类似,这篇研究证明为何参与者在自然环境中的睡眠时间,与接种疫苗后的抗体反应强度有关,抗体强度是在真的接触到病原菌时,可以被保护得多好的指标。 一个人到底需要多少睡眠,这个问题并不简单。不同的人可能需要不同的睡眠时间,你可以依照醒来时通常是否感到精力充沛来作为一个很好的指标。 有时候没有充足的睡眠可能没问题,但不要成为常态。 悉尼大学的Kate Edwards博士表示,这篇研究与之前的研究有关,它补充了之前所发现的,接种疫苗后睡眠被扰乱对免疫反应是负面的效果。做一回合运动可以帮助预防接种的免疫反应。 Edwards博士表示,Prather博士的研究着眼于睡眠习惯,而不只是在接种疫苗那段时间,即便如此,她们仍然建议在接种疫苗后,要有一夜好眠,配合运动可能反应会更好。 资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80aefb8f
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最后修改日期: 2012/8/10 上午 09:28:20
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