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减重能够减缓热潮红吗?
减重能够减缓热潮红吗?
  【24drs.com】根据最新研究显示,藉由吃蔬菜、水果、全麦等低脂饮食来减掉多余的体重,似乎有助于减少或消除热潮红、盗汗等更年期症状。
  
  有80%的妇女表示更年期会有热潮红或是盗汗,半数以上症状是中度或重度,其它人则是轻微,热潮红和盗汗被认为是接近皮肤的血管扩张所致。
  
  专家们在其它研究中发现,体型较大的妇女,包括BMI较高或体脂肪较高的妇女,更年期症状更频繁或是更严重。
  
  凯瑟永久北加州研究部的Bette J. Caan与团队评估参与妇女健康倡议改变饮食试验近1万7千名妇女,其中40%遵照低脂饮食,其余则是对照组;她们的年龄介于50至79岁,没有人接受荷尔蒙治疗。低脂饮食组的热量来源,脂肪只有20%,每天有5份水果和蔬菜,6份全麦。
  
  研究人员依照这些妇女自述的症状,将她们分类为温和,不影响日常活动、中等,有些影响日常活动、以及严重,影响活动,使他们无法完成工作。
  
  结果发现,26%的妇女在研究开始时有热潮红,27%有盗汗,大多数是温和的。一年后,遵循低脂饮食的人减肥(定义为5磅以上)的程度比没有减肥者多3倍以上,一年后比较可能摆脱更年期症状,对照组增加体重的可能性则比遵照低脂饮食的人多2倍。
  
  如果症状是中度或重度,且减少22磅以上的妇女,有可能因此而症状消除,如果症状轻微,且减少10磅以上,也可以消除她们的症状。即使是吃低脂饮食但增加超过10磅的妇女,更年期症状也会比较少。
  
  这些结果显示,减肥和健康饮食都能减少或消除更年期症状。Caan怀疑,脂肪减少本身对于令人困扰的症状减少有帮助,脂肪提供绝缘体,减掉脂肪就不需要消除更多的热量,而热潮红是消除热量的一种方式。
  
  Caan不能确切地解释为什么吃低脂饮食却没有减肥的妇女也能让症状减轻,但其它研究发现,摄取较多纤维有助于减少潮红热,因此,高纤维的蔬果和全麦饮食可能有帮助。症状减少最多的是吃低脂饮食且减重的妇女。
  
  长岛犹太医疗中心的Jill Rabin医师表示,医生们一直怀疑,是否因为雌激素储存在脂肪组织中,因而超重或肥胖的妇女在更年期有更多热潮红。这显示脂肪细胞本身可能以我们没有意识到的方式调节温度,并产生会改变体温感知能力的物质方式运作。吃低脂饮食却没有减重的妇女,可能体脂肪已经减少。
  
  加州大学旧金山分校的Alison Huang医师表示,低脂饮食的妇女也接受了有关如何克服行为改变和控制欲望障碍的讯息。这些心理和行为可能使妇女更容易处理她们的症状,或是改变她们对症状的主观感受,使她们不再觉得症状是如此严重或是具破坏性。
  
  这项研究发表在更年期(Menopause)期刊中。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80acc4f4

最后修改日期: 2012/7/17 上午 10:34:38

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