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运动、维生素D能降低老年人跌倒风险
运动、维生素D能降低老年人跌倒风险
  【24drs.com】老年人跌倒是住进疗养院以及严重受伤的主要原因,跌倒的风险包括年纪大、曾跌倒过、以及行动困难等;未在疗养院生活的65岁以上老人,有多达40%曾在1年内至少跌倒1次,其中高达10%骨折、撕裂伤、或是头部受伤。
  
  纽约北岸LIJ卫生系统的Gisele Wolf-Klein医师表示,跌倒的比例通常都低估了,跌倒的老年人经常不会告诉医师或子女,甚至是配偶,他们往往会害羞或是害怕,因为会被认为是体弱以及依赖性。
  
  现在,有个专家小组表示,老年人定期运动、服用维生素D,可以减少严重跌倒的风险;他们评估50多个临床试验,评估住在疗养院与辅助生活中心以外的老年人避免跌倒策略的利弊。
  
  结果发现,在追踪6至36个月的9项研究中,补充维生素D降低17%的跌倒风险。有18项研究评估发现,运动或是物理治疗能减少约13%跌倒风险,这也被认为是适度的益处。但专家认为,要针对每个个案进行评估后再做建议,现在的数据还不足以推荐是要做行为咨询或是改变家中的危害物。
  
  专案小组现在并没有指定年纪大的人应该做什么类型的运动,或是应该服用多少维生素D来减少跌倒的风险。Albert L. Siu医师表示,这篇分析指出均衡运动的好处,象是太极拳、强度和耐力的运动、以及一般运动。但运动的建议需要根据个案评估,尤其要考量持续性,如果开出一种运动处方,但病人不会做,是没有效益的。
  
  虽然这篇报告没有提出维生素D的剂量,但美国老年协会(AGS)最近发布的建议呼吁,跌倒风险高的人每天至少要补充800国际单位(IU)的维生素。
  
  Wolf-Klein医师表示,大多数的综合维生素就有足够的维生素D含量,因此,每天服用综合维生素的话,可能不需要再多补充。
  
  美国老年协会(AGS)建议,医师至少每年询问老年患者是否曾跌倒1次。
  
  这份报告刊载在8月7日发行的内科医学志(Annals of Internal Medicine)。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a73fa4

最后修改日期: 2012/6/4 上午 10:28:46

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