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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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金钱能让人们有健康的生活方式
金钱能让人们有健康的生活方式
  【24drs.com】虽然大家都知道需要健康的生活方式,象是多做运动或是吃较少脂肪,但实际做的落差很大。最新研究显示,冷酷的现金能帮你做出这样的改变,并且保持下去。
  
  这篇最新研究是针对200多位21-60岁的成人,研究包括204位 21至60岁的成人,所有的人在研究开始时,是吃大量饱和脂肪与少量蔬果的饮食,每天很少运动,而且休闲时大多不运动。
  
  研究人员将参与者分成四组,分别是吃较多蔬果、多运动;减少饮食中不健康的脂肪量、花较少时间在沙发上;吃较少脂肪、多运动;吃较多蔬果,减少在沙发上的时间。
  
  研究者若用手持设备上载他们的进度给教练,3个星期后达到目标者可以得到175美元;完成研究后若再上传资料5个月,则可得到30-80美元,但不用达到健康与健身的目标,只要报告日常活动和饮食模式。
  
  结果显示,研究开始时蔬果的份数增加,从平均每天1.2份增加至3个星期结束时的5.5份;在5个月的追踪期则趋缓为2.9份。坐在沙发上的时间,从研究前平均每天219.2分钟,3个星期结束时减少到89.3分钟;在追踪期结束时回复到125.7分钟。会阻塞动脉的饱和脂肪热量原本占每天热量的12%,3个星期的后下降到9.4%;在5个月的后续追踪期微升到9.9%。
  
  在整个研究结束后,有约86%的参与者表示,他们一旦做了改变后,会试图维持它。芝加哥西北大学Feinberg医学院的Bonnie Spring博士表示,言下之意,我们支付这些人足够的钱让他们改变。她认为,一部分原因是钱使他们惊喜,当我们不再用金钱奖励时,他们仍然试图维持它。
  
  最能维持的健康生活习惯,是多吃蔬果和减少不活动的时间。减少看电视能预期热量下降,因为可以减少象是看电影吃爆米花的模式。
  
  你可以奖励自己做出健康的改变或是减重,能有所改变并不是因为教练,而是因为你写下吃了什么或是做了什么运动。
  
  临床心理学家William Riley博士指出有某些习惯比其它习惯更容易改变,例如增加水果和蔬菜、少坐等都是相对较容易的目标。钱也是有帮助的,激励的作用有用且行为改变迅速。
  
  真正的问题是如何使这些变化长期坚持下去,变化应该是渐进的,如果你在同一时间推动每一件事,人们会不堪重负。
  
  研究结果刊载在内科医学志(Archives of Internal Medicine)中。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a6fadc

最后修改日期: 2012/6/4 下午 03:20:23

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