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美国WebMD大众医疗新闻
任何运动都能减少阿兹海默氏症风险
任何运动都能减少阿兹海默氏症风险
  【24drs.com】阿兹海默氏症是最常见的失智症类型,症状包括严重的记忆丧失、混淆、以及情绪的变化,症状会随著时间逐渐发展并恶化。根据阿兹海默氏症协会表示,年龄老化和家族史也是阿兹海默氏症的风险。
  
  根据刊载在神经学(Neurology)的最新报导,日常的体能活动可能会减少阿兹海默氏症与智力衰退的风险,即使是80岁以上的人也有效。
  
  不只有走路、跑步、或是做其它运动,象是洗碗、做饭、玩牌、甚至是用手臂移动轮椅等工作也行,都可以让阿兹海默氏症的风险降低。
  
  迈阿密大学米勒医学院的Richard Isaacson医师与同事们在这篇研究中,要求716位没有失智症的老年人配戴一种活动变化记录器,监测他们10天的活动。参与者的平均年龄是82岁,他们记录了所有的体能活动,每个人也要每年做一系列的心理测验,来衡量记忆力和思维能力。
  
  追踪约3.5年后,有71人罹患阿兹海默氏症。那些做最少日常体能活动的人罹患阿兹海默氏症的机率,可能是做最多活动者的2倍。研究结果显示,我们可以做一些事情来降低阿兹海默氏症的风险。
  
  芝加哥拉什大学医学中心的Aron S. Buchman博士认为,这个结果非常新奇,我们应该改变给老年人的建议方式。事实上,年长者可能无法参与正式的运动计划,而这篇研究建议活动的范围更大,给「活跃的生活方式」一个更广的定义。
  
  在24小时内做的一切都算是日常活动,不只是散步和跑步等正式的运动,我们应该鼓励老年人有更活跃的生活方式。例如洗碗或多走几个楼梯,累加起来就会随著时间而受益。
  
  Isaacson医师本身就有这种疾病的家族史,他每星期跑3、4次,而且只跑了半圈马拉松,他除了跑步还有玩壁球和网球。
  
  目前还不知道为何运动可以减少阿兹海默氏症的风险,但在一般情况下认为,对心脏有好处的事情也对大脑有好处。需要继续研究,以了解运动是否能延迟失智症的发展。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a329f2

最后修改日期: 2012/4/24 上午 10:06:20

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