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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
想减肥吗?别吃流行的食物!
想减肥吗?别吃流行的食物!
  【24drs.com】如果你真的想减肥,吃减肥食品、非处方减肥药、喝液体或流行的饮食是没有真正效果的。
  
  什么东西有效?少吃油脂、多运动、参加减肥计划,并且询问医师减重的处方药。这些方法或许是老生常谈,但它是有效的。
  
  刊载在美国预防医学期刊(American Journal of Preventive Medicine)的最新研究,是要找出做什么可以成功摆脱多余的重量,贝丝以色列女执事医院的Jacinda M. Nicklas医师针对4千多位肥胖者进行研究,其中有63%表示曾试图减肥,40%表示减少了5%以上;20%表示减少了10%以上。
  
  减少最多的人有几个趋势,运动较多、吃较少脂肪、参加Weight Watchers或Jenny Craig商业减肥计画、或是吃减肥处方药。但研究中并未说明他们的运动量或如何改变饮食。
  
  Nicklas医师表示,她建议肥胖者要减少热量摄取,但不一定要减少油脂,多运动,减重后的维持尤其要靠运动,另外,可以参加减肥计画以提升责任感,并可藉由成员之间的知识分享、鼓励。
  
  华盛顿特区的重量和健康中心主任Scott Kahan医师认为,对某人有效未必对另一个人有效,最重要的是找对你有效的方法,有些人吃低脂肪饮食效果很好,因为有他们喜欢的食物,而且令人满足。但对于有些人可能吃低碳水化合物的计划效果更好。
  
  这篇最新研究提供少吃和多做运动的良好证据,而且说明肥胖者是可以减肥,不是遥不可及的。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a2369b

最后修改日期: 2012/4/16 上午 09:38:17

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