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睡太少对心脏不好
睡太少对心脏不好
  【24drs.com】有篇研究发现,晚上睡不到6小时的人罹患心脏病、中风、或心脏衰竭的机率较高。中风或心脏病发作的风险比睡6-8小时的人多了约1倍,有充血性心脏衰竭疾病的机率多约70%。
  
  芝加哥医学院的研究人员针对3千多位45岁以上成人研究后认为,最佳睡眠时间是6-8小时。
  
  研究结果发现,睡不到6小时的人心脏病发作机率超过10%,中风机率超过9%,心脏衰竭机率超过7%;睡6-8小时的人则都只有5%左右的机率。
  
  这代表有很多美国人因为睡眠习惯而有很大的心脏问题风险,根据美国健康调查显示,有近30%的美国成年人表示,每晚睡不到6个小时。目前尚不清楚睡眠如何影响心脏,Rohit R. Arora医师表示,他怀疑是睡眠不足直接导致心脏问题。
  
  但有证据显示,睡眠不足可能会增加对压力「抗争或害怕」的反应,释放出加速心律和提高血压的荷尔蒙。如果长期出现这种情况,可能产生不良影响。也有可能是因为有其它疾病,例如糖尿病患者就很难睡一整个晚上。
  
  不过,睡太多也可能是个问题。这项研究发现,晚上睡超过8小时的人比较可能有心绞痛和冠状动脉疾病,供应血液和氧气到心脏的血管变窄。
  
  这篇最新研究在美国心脏病学会的年会上发表,虽然它不是睡眠与心脏健康关联性的第一篇研究,但它是最大型的调查之一。
  
  哈佛医学院的心脏专科医生JoAnne Foody认为,他们并没有考虑睡眠质量。睡眠质量不好与较多心脏病有关,如果你没有所谓快速眼动期的熟睡,身体没有机会让血压下降,而且睡不好也与驱动心血管疾病的肥胖有关。
  
  如果你有睡眠问题,要告诉你的医生。这不只是疲倦,还会有很多潜在的健康问题。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a0be21

最后修改日期: 2012/4/2 下午 03:04:53

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