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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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想怀孕?适度运动可能有帮助!
想怀孕?适度运动可能有帮助!
  【24drs.com】如果你想怀孕,那就把快步增加到例行活动中,但可不要去做马拉松的训练。
  
  适度运动有益于各类型妇女生育,而剧烈的运动显然会增加体重正常者受孕的时间,对超重的妇女则无影响。
  
  波士顿大学公共卫生学院的研究是让约3千位试图怀孕、没有接受不孕症治疗的妇女们一星期运动5小时以上,结果发现,正常体重的妇女做剧烈运动会让受孕的机率比没有运动者减少42%;体重正常的妇女做越多剧烈运动,受孕的机率越低。
  
  跑步、有氧运动、体操、游泳、以及竞速脚踏车被认为是剧烈运动,快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球、以及园艺被认为是适度的运动。
  
  Lauren A. Wise教授表示,即使是相当少的剧烈运动似乎也会影响生育,但剧烈运动不会延迟超重或肥胖妇女的受孕时间。在研究前几个月试图受孕而失败的妇女,若一星期做5小时以上剧烈运动,将减少约一半在特定月份怀孕的可能性。
  
  但适度的运动不论时间长短都可稍微减少各种类型妇女受孕的时间。虽然超重是不孕症的风险因素,但适度运动也可改善对超和肥胖妇女的生育能力。
  
  Wise表示,仰赖单一、自我表述的问卷来确定每位参与者的运动强度,是研究的主要限制,也不确定特定的剧烈运动影响生育是否超过其它的因素。
  
  研究人员不会叫一个每天游泳的妇人停止游泳,因为不知道停止游泳是否有帮助。她们需要有更多的研究。德州妇产科医师Robert Brzyski博士表示,应该鼓励完全不运动的妇女运动,对大多数已经很积极运动的妇女应该能够继续,不必担心它会对她们的生育产生负面影响。
  
  Brzyski博士表示,用运动减轻压力的女性想怀孕时当然不应该停止,除非有医疗上的原因要这样做。减少一些可能是一个好主意,但应鼓励体能活动。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e809fae70

最后修改日期: 2012/3/19 上午 11:42:52

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