24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
哪里种饮食最佳、最容易遵守?
哪里种饮食最佳、最容易遵守?
  【24drs.com】美国新闻与世界报导(U.S. News & World Report)评比了25种不同的饮食计划后,公布2012年的最佳饮食。无论你是决定要减肥、吃得更健康、处理或预防健康问题,都可从中找到适合的饮食方式。
  
  赢家是谁呢?DASH饮食(阻止高血压饮食)是整体类别的最佳饮食,其次是治疗性生活型态改变(TLC)饮食,它含有高纤维和低脂肪,由国家卫生研究院研发。第三名是梅约诊所的饮食、地中海饮食以及Weight Watchers饮食三者。
  
  梅约诊所的饮食包括低热量密度的水果与蔬菜等,能让减肥者吃较多却热量较少;地中海饮食包括全谷物、新鲜水果和蔬菜、橄榄油等健康油脂、以及适量红酒;Weight Watchers着重在份量的控制,鼓励吃大量的水果、蔬菜、全谷类、以及低脂乳制品。
  
  耶鲁大学预防研究中心的David Katz医师表示,不建议的饮食包括高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的杜坎饮食(Dukan Diet),以及模仿古代狩猎采集者的饮食(Paleo Diet),像吃水果、蔬菜、以及动物蛋白。
  
  22名专家们也评定另外几种饮食,例如最佳糖尿病饮食、最容易遵循的饮食等。营养与饮食协会的Andrea Giancoli表示,你可以依据自己想达到的目标,是想吃得较好、想减肥、想预防或是治疗糖尿病?来选择遵循的饮食。
  
  最容易遵循的饮食是Weight Watchers,其次是Jenny Craig体重管理,第三名是地中海饮食。最佳的减肥饮食则是Weight Watchers,第二名是Biggest Loser与Jenny Craig体重管理,Biggest Loser主要是水果、蔬菜、瘦肉蛋白质、以及全谷类;Jenny Craig体重管理是使用顾问与控制份量的商业计画,第三名是生食饮食,主要是吃未经加工或未煮熟的植物性食物。
  
  最佳的糖尿病饮食是Biggest Loser与DASH饮食,梅约诊所饮食、欧尼斯饮食和素食并列第二。欧尼斯饮食是一种非常低脂的减重方法,能预防与逆转心脏病等健康问题的饮食。对心脏健康最佳的饮食则是欧尼斯饮食,其次是TLC与DASH饮食。最有益健康的饮食包括DASH饮食、TLC饮食以及地中海饮食。
  
  在采取任何饮食前可以多搜集资料,确认自己的需求,要考虑长远的结果,而不是只改变饮食几个月而已。没有一种饮食是完美的,任何饮食都有好坏以及其限制。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8098878b

最后修改日期: 2012/1/10 上午 10:18:44

相关医疗新闻:
摆脱肥胖享瘦生活
减重方法大直击
哪里些饮食计划最流行?
节食减肥效果不持久
什么是最佳减肥法?
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻