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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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美国WebMD大众医疗新闻
更好的减重预测方式?
更好的减重预测方式?
  【24drs.com】一种新的预测模式,能让节食者对自己预期可减重的程度有更好的概念。
  
  如果你曾想要节食,当时必须掌握3,500卡的规则,因为1磅(约0.45公斤)的脂肪就有3,500卡,你每天必须少吃500卡,连续1周才能减少1磅。但是,研究人员现在表示这个规则是错误的,因为没有考量代谢缓慢以及节食者同时减去肌肉和脂肪的情况,也没有纳入其它影响减重的因素。
  
  国立糖尿病、消化道暨肾脏病研究中心(NIDDK)的Kevin Hall博士表示,3,500卡的规则会导致不切实际的预期,甚至会有碍人们减去更多体重的努力。
  
  Hall博士和世界卫生组织、哥伦比亚大学、哈佛公卫学院的研究人员,发展出一套可更准确预测节食者预期之减重程度的网络模式,他们在伦敦的记者会中发表这个可在NIDDK网站找到的体重模拟器,这个记者会主要是为了强调The Lancet期刊中的特殊肥胖版本。
  
  Hall博士表示,减重的实际情况比预期的更渐进,对于一般过重成人的更好指引是,每天在饮食中减少10卡,3年可减轻1磅。因此,每天减少摄取250卡,最后可减重25磅(约11.3公斤),但是,得花上3年,95%的过重或肥胖成人达到这个目标。他指出,节食第1年约可减轻目标的半数体重,之后会慢慢下降。
  
  这个分析体重历时分布曲线的新方法,让节食者对于饮食和运动计画的期待有更实际的感觉。这个模式显示,为了更正面积极,即使体重随著时间慢慢下降,遵守节食计画者持续减重的期间会比较长。
  
  研究人员提出结论指出,根据这个模式,为了达到和1970年代相当的平均体重程度,一般肥胖者必须每天减少500卡,且要持之以恒许多年。哈佛公卫学院的Steven L. Gortmaker博士表示,每天减少500卡很多,特别是现代社会,因此我们更应将预防体重增加列为第一优先,特别是小孩。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8089fc4f

最后修改日期: 2011/8/30 上午 11:12:01

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